5 teorii care ajuta pentru a deveni mai fericit

Nu ratați „ferestrele de timp deschise“

La înregistrarea unei manichiura / medic / taxa pe care o oferă o fereastră. Cu o oră la două, două la șase. Nu am timp pentru a găsi rapid - și fereastra literalmente închis. Trebuie să alegem un nou interval.

Life - o serie de ferestre, nu este de multe ori raportate doar începutul înregistrării. Ai nevoie să se concentreze pe drum.

Vei avea timp să sară în ultimul vagon al trenului sau nu depinde dacă va fi capabil să-l vadă pe platforma - chiar și de viteza de luare a deciziilor.

Cine ești tu: cel care iubește să gândească și să se uite la toate opțiunile, sau cel care acționează cu viteza luminii? Cine preferă să idee „somn“ sau decide aici și acum? Desigur, mult depinde de situația. De exemplu, dacă sunteți în căutarea pentru un apartament de închiriat și cu o opțiune care vă place, este mai bine să fie de acord imediat, dar nu iau câteva zile să se gândească. Opțiuni de bune demontate rapid.

Se crede că rata de De luare a deciziilor Acesta este dotat cu vârsta și experiența. Ceea ce se numește „intuiție“. Un adevărat eficient și fericiți sunt cei care nu intenționează greu în fiecare secundă a vieții sale, și sunt capabili de a vedea oportunități în loc să se bucure și să le. Pentru a renunța la inutile de timp și să spună „da“.

Bogăția de alegere la prima vedere pare a fi un avantaj. Când suntem împreună încercarea de a găsi cel mai bun bun, vom petrece timp, efort și nervi. Și ne e dor de sansa. Varianta ideală nu este încă cazul, fie alegerea este subiectivă. Ia primul lucru ca ea, și să fie fericit!

Utilizați „zero teoria km“

Termenul, care a venit de la agricultura și mijloacele vânzarea și cumpărarea de produse alimentare aproape de locul unde acestea sunt cultivate. Inițial, există o mulțime de sens de mediu: cel puțin, este optimizarea logisticii, economisind pe benzină și să contribuie la conservarea mediului înconjurător.

Teoria de la zero kilometru poate fi aplicată pe scară mai largă, ce se extinde la viața de zi cu zi. Trăiește în cazul în care lucrați, locul de muncă în cazul în care locuiți.

În această primăvară, m-am mutat mai aproape de birou, pentru acest lucru a fost să predea apartamentul meu în Khimki, suplimentar cu plată și să ia apartamente aproape de locul de muncă. Am început să salva pe drum timp de 3-4 ore pe zi, 10 000 și 60 de ore suplimentare pe lună.

Condiții de viață în inima se va deschide mai multe oportunități pentru tine, vei deveni mai accesibile pentru întâlniri, de multe ori se poate selectat în parcuri și de mers pe jos de-a lungul frumoase locuri, ești mobil. Și totuși, este mai puțin stres, deoarece nu este necesar în fiecare zi pentru a merge cu metroul sau cu trenul. Paradisul pentru un introvertit!

Mai mult nu voi merge pentru o manichiură la celălalt capăt al orașului, chiar dacă există o mie de ruble mai ieftin, și toate rutele sale au fost construite în ordine „cronologică“ - cam la fel ca și planul de lucru curier. Ei bine, așa să fie - pentru o tunsoare la stăpânul său, voi merge în continuare pe Prospekt Mira, dar este o excepție! Cazul în care persoana este mai important decât distanța.

Utilizați „efectul de plăcintă“

Cati bani ai nevoie pentru fericire? La această întrebare vreau să răspund șapte cifre. Dar adevărul este că noi facem un fericit lucruri mici. Eu o numesc „efectul de plăcintă.“

De exemplu, în seara, când ajung acasă în tren, obosit și flămând, am cumpărat de la stația de plăcintă cu cartofi pentru 49 de ruble. Și calea a devenit mai ușor și mai fericit acasă. Eu pot lua masa în cafenea, chiar dacă așteptați pentru cotlete în frigider: e mai bine decât să îndure încă o oră și se termină ziua epuizat, supărat și nefericit (și când mi-e foame, eu sunt foarte supărat!).

Toată lumea are o „plăcintă“ și motivele pentru fericire.

Preț și valoare - două lucruri diferite. Uneori cheltui 300 de ruble cu taxiul este de nepretuit, dacă alternativa - să stea timp de o jumătate de oră la îngheț treizeci grade de așteptare pentru autobuz, care nu se știe când să vină.

„Pie“ - este de a ajunge la locul de muncă o oră mai devreme pentru a cumpăra cafea cu sirop de nucă de cocos și de a merge o stație de metrou. Se buckthorn ceai „Rândunica“ lui Vladimir, este muzica în căști, decizia de a nu angaja containerul cu alimente, nu gatiti seara și luați masa ca o persoană normală într-o sală de mese simplă. Pentru a fi fericit, nu ai nevoie de fii milionar. Ai nevoie de timp pentru a îndeplini dorințele lor mici.

Scapa de „Societatea Sindromul de plăci curate“

Părăsiți produse alimentare pe placa nu este bun, pâinea nu trebuie să fie aruncate, vei avea puține - nu cresc. Suntem aduși pe aceste mașini, iar acum este dificil de a acționa în alt mod. De fapt, noi nu ajuta copiii înfometați din Africa, dacă ne forța să mănânce în sus, - dar castiga probleme cu apetitul, digestia și excesul de greutate.

Chiar și pentru mulți adulți nu ajung imediat adevăr simplu: dacă vom lăsa mâncare pe farfurie, nimic nu se va întâmpla teribil. Nu este nevoie să continue să mănânce salată fără gust sau ghiftui un risotto prodigioasă, pentru că este un păcat să plece.

„Îmi pare rău să plece“ - acest lucru nu este un ghid de acțiune.

Capacitatea de a spune „nu“ - unul dintre cele mai valoroase pe drumul spre fericire. plăci curate Sindromul Societatea - nu numai despre alimente. Este, în general, despre capacitatea de a renunța și arunca. Uneori este important să spunem „nu“ la locul de muncă urât, un bărbat sau o sarcină nouă, pentru care au fost deja întreprinse, dar apoi mi-am dat seama că nu este trageți. Lumea nu se va prăbuși, dar veți economisi timp și efort.

Am aruncat un curs de teatru și a mers la clasa de mijloc, pentru că eu cred că profesorul ar trebui elevii nu umilească. Nu pedagogic. Am închis afacerea de cofetărie, care a fost cândva un vis, pentru că la un moment dat acest vis a încetat să mă fericit. Viața este una, resursele umane nu sunt infinite, este necesar să se aleagă ce să-și petreacă.

Resist „efectul de pilotul automat“

Cât de des ai plecat de la clinica din bahile albastre? Și turnichet „deschis“ cheie în metrou? A fost administrat pe interfon PIN-cod pe un card de credit? Acest lucru este efectul investigarea autopilot și pierderea conștientizare. Din păcate, lăsați pur și simplu situația nu va rezolva această problemă complexă.

Autopilot, pe de o parte, ajută să facă față cu rutina de zi cu zi, pentru a face lucruri rele rapid și în liniște pentru el însuși. Pe de altă parte - face viata un terci gri atunci când o zi este ca o alta.

Groundhog Day, din păcate, nu numai titlul filmului, este o realitate dură.

Cele mai multe moduri simple de a începe să se ocupe cu pilotul automat în mintea lui - să schimbe rutele pentru a lucra la întâlnirea să se așeze într-o nouă locație, pentru a experimenta cu micul dejun și nu pentru a comanda același lucru în restaurante. Pentru mai avansate - să respire și să mediteze în mod conștient.

Fiți conștienți - este de a fi atent la detalii, observați frumusețea lumii înconjurătoare, pentru a aprecia ceea ce am acum. Știi ce distinge oameni norocoși de învinși? Observarea! Deci, să fie conștienți - nu doar pentru a fi fericit. Există un bonus frumos - esti norocos!

a se vedea, de asemenea,

• 10 obiceiuri pentru o viață conștientă și fericit →
• Sfaturi simple care te va face mai fericit →
• 20 moduri simple de a face mai bine în fiecare zi →