De ce preia melancolice în august și cum să-i facă față
Viață / / December 19, 2019
August - o etapă de tranziție. Vara se apropie rapid de sfârșit, dar sezonul de pulovere confortabile și cidru de mere încă nu a venit. Ca un copil, în ultima lună a cea mai călduroasă a anului a însemnat sfârșitul vacanței și să se pregătească pentru noul an școlar. Și, deși școala deja mult în urmă, tipic pentru luna august sentimentul evaziv de liniște de-a lungul anilor nu merge mai departe.
Luna se întinde lungă și obositoare, cauzând anxietate nefondate. Sunt așa-numitele blues august.
August melancolie similară cu anxietatea care apare uneori în zilele de duminică în fața săptămânii de lucru. Numai durează mai mult de o noapte, dar pentru o lună întreagă.
De ce am blues-august
Blues în luna august apare la unii oameni, în timp ce altele nu sunt nici măcar conștienți de existența acestuia. Unii experți văd rădăcina problemei este că oamenii nu știu cum să trăiască ziua de azi.
sentimente amestecate august. Unii regret că vacanța sa dovedit imperfectă, iar vara, în general, nu a fost la fel de distractiv ca ar trebui. Alte pre-experiență că în luna septembrie va trebui să se împotmolească în afaceri și să lucreze mai greu. Dar nici primul, nici al doilea nu trăiește în momentul prezent. Ei fie se concentreze pe oportunități pierdute, sau absorbită de așteptarea obligațiilor care va cădea asupra lor în viitorul apropiat.
Amy Sedgwick, un licențiat consilier de dependență chimică, un specialist certificat în co-apar tulburări, directorul clinic al departamentului în centrul medical al Mountainside.
Pentru a experimenta blues de sezon, nu neapărat să meargă la școală sau muncă în acest moment. Acest sentiment poate fi un ecou al trecutului. Amintiți-vă, dacă apăsați de gândul de la începutul anului școlar și de muncă de uz casnic, cât de greu ați turnat în studiu în septembrie și au existat probleme cu colegii de clasă? Și poate de acum te înfioare fugit de la unul numai aceste gânduri? multe studii30 moduri științifice copilarie afecteaza succesul dumneavoastră ca un adult confirmă influența experiențelor din copilărie și adolescenți asupra vieții de adult. Și august blues cei mai mulți oameni vin de acolo.
Cu toate acestea, există cazuri mai complexe, care nu pot fi excluse.
Schimbarea anotimpurilor poate provoca exacerbare grave de boli psihice. De exemplu, anxietate sau depresie. În astfel de cazuri, august splina - o ocazie pentru o vizita la un specialist.
Uita-te la intensitatea emoțiilor tale, și durata lor. În cazul în care ies de sub control și a reduce în mod semnificativ calitatea vieții, să caute ajutor.
Cum să facă față blues în luna august
Prinde acest moment. În cazul în care problema nu este în tulburare mentală splină și în amintiri neplăcute din trecut sau frica de viitor, picătură acele gânduri, cel puțin pentru o vreme. Trăiește în prezent și se bucură de fiecare minut de vară pleacă.
Fă tot ce asociați cu vara, uneori, și de a obține plăcere de la ea. În cazul în care acest lucru nu elimină splina în întregime, sau cel puțin o faciliteze.
Amy Sedgwick, un licențiat consilier de dependență chimică, un specialist certificat în co-apar tulburări, directorul clinic al departamentului în centrul medical al Mountainside.
Încearcă să-și petreacă timpul singur. Fiți conștienți de și simt momentul „aici și acum“ și să fie în ea. Atâta timp cât vremea permite, du-te pentru o plimbare desculț natura pe iarbă și de a lua mâinile tale practicile de respirație - toate acestea vă va ajuta să vă distrage atenția de la blues.
Și, în sfârșit: veni cu o listă de lucruri frumoase pe care doriți să le faceți în această toamnă. De exemplu, un salt în gramada asamblat de frunze, șemineu, cu o ceașcă de relaxare de cacao fierbinte sau unele ciuperci. Reamintim că toamna - o mare de timp pentru o nouă aventură.
a se vedea, de asemenea,
- 6 cărți care va ajuta la menținerea chiar și căderea unei taxe de energie și inspirație →
- 8 moduri de a depăși blues toamnă →
- Ne se luptă cu blues de toamnă cu ajutorul culorilor →