Cum să nu uitați Citește: Sfaturi de la campionul memorizarea
Viață / / December 19, 2019
Andrey Safronov
Antrenorul pentru dezvoltarea memoriei, un membru al proiectului TV „oameni extraordinari“ și „supranormale.“
Cu ajutorul cărților, putem ajunge la marii bărbați și „peep“ din secretele lor de succes, putem obține o nouă calificare sau pentru a afla unele chips-uri, care ne va muta la obiectivele. Books - un instrument excelent pentru dezvoltarea gândirii. Dar, din păcate, nici unul dintre noi la școală sau universitate nu sunt învățați cum să memoreze citirea. Prin urmare, informațiile într-o ureche și a ieșit pe cealaltă.
În acest articol, trebuie doar să vorbim despre ce facem la toate stânga vechi din cap, și am putea folosi. Algoritmul descris mai jos se bazează pe studii ale creierului și experiența testate. Flew!
Acest articol poate nu doar pentru citire, dar, de asemenea, asculta. Dacă preferați - activați un podcast.
prima zi
etapa 1
La fiecare 20 de minute după fiecare citire sau o idee interesantă pentru a întrerupe și să răspundă vă întrebarea: „Ce am realizat (A)? „Repovesteascæ importante puncte din propriile cuvinte și să facă note brute (de preferință sub forma unui schematică poze).
De ce am nevoie pentru a întrerupe în termen de 20 de minute? In anii '80 Ebbinghaus psiholog german numele de familie cercetat modul în care oamenii uită, Și a constatat că din informațiile care va fi amintit, vom pierde circa 40% în primele 20 de minute, aproximativ 60% - într-o oră, și o zi rămân nu mai mult de 33-35% în cap.
Dacă nu facem nimic cu informațiile obținute în primele 20 de minute, riscăm să uităm o parte semnificativă.
De ce am nevoie să repet, mai degrabă decât re-citit, de exemplu? In anii '60 psihologul Endel Talving a efectuat un experiment interesant. În ea au fost două grupuri de participanți: echipa A și echipa B. Subiecții au primit o listă de perechi de substantive ca „pisica - colier“, „elefant - post“, precum și sarcina: pentru a citi întreaga listă de șase ori. Faptul că cuvintele trebuie să vă amintiți, nu este menționat.
O echipă apoi a părăsit aceeași listă și echipa B a dat o alta. Și cereți participanților din ambele grupuri să-și amintească cât mai mult posibil de perechi. Ai fi surprins, dar rezultatele au fost similare.
Apoi, cercetatorii au decis sa testeze ce s-ar întâmpla dacă un grup va fi re-citit textul, iar celălalt - pentru a întrerupe, și repovesti. Și, desigur, al doilea grup uneori face față mai bine cu testarea textului.
Când repovesti ceva ce face indicii pentru noi informații prin cuvintele lor familiare și exemple familiare. Adică, funcționează aproximativ la fel ca și amintindu numeCu noi sa întâlnit un om pe nume Nikolai (informații noi), și observăm mental că numele acestui om este la fel ca și fratele nostru (informații vechi).
Linia de fund: am citit cu pauze și repovesti citesc în propriile lor cuvinte.
etapa 2
Când ați citit în prima zi, vom face un rezumat al proiectelor de articole. Modul ideal - pentru a crea o hartă minte deoarece este mai convenabil de a lucra: pentru a repeta rândul său, mai rapid și mai ușor decât în cazul notelor obișnuite.
etapa 3
După ce a făcut un rezumat, proclamam Ideea de bază de trei ori consecutiv. Când ceva se repetă de trei ori, creierul începe să ia în considerare informațiile de conexiuni neuronale importante sunt consolidate și informațiile în retragere viitor mai ușor.
etapa 4
Se repetă din memorie punctele importante într-o oră sau două înainte de culcare. Tot ce ai repeta inainte de culcare, creierul își amintește primul.
Al doilea și următoarele zile
Mai întâi de rechemare de memorie care deja citit. Este foarte simplu și rapid, în cazul în care ați făcut un rezumat în formă de hărți mentale. În continuare, aplicăm algoritmul primei zile.
De ce? În primul rând, repetarea este important în sine. Aceste informații sunt în siguranță, în inradacinata memorie, acesta trebuie să fie repetată cu cel puțin trei zile consecutive. În al doilea rând, tot ceea ce ai citit mai departe, se va baza pe ceea ce ați citit, și o mai bună informare, o mai bună perie pe acestea. Nu pentru nimic în seria înainte de noul episod al emisiunii importante puncte din anterior.
Odată ce ați citit întreaga carte
În mod ideal, dacă citiți informațiile pe care le va începe imediat să se aplice. Atunci ai nimic să vă amintiți să nu au nevoie doar să se bucure de rezultatele.
Dar se întâmplă, de asemenea, că vrei doar să-și amintească ceva, iar noi nu înțelegem încă cum este de a continua să folosească (am acum o situație, de exemplu, cărțile Andrew Kurpatova).
În astfel de cazuri, avem suplimentar repetarea vechi, la intervale de timp. Și dacă faci totul bine, atunci se repetă ei înșiși vor fi un pic (acest lucru este de a vorbi într-un articol separat), iar informațiile vor fi „dvs.“ și va fi amintit pentru totdeauna.
Listă de verificare
- Am citit în blocuri de 20 de minute, iar în pauzele din propriile cuvinte repovesteascæ importante puncte.
- Asigurați-un rezumat al și din mesajele cheie de memorie repeta de trei ori consecutiv.
- Se repetă înainte de culcare.
- A doua zi, vom repeta toate lectura.
- Din nou, pașii de la primul la al treilea.
În prezent, asta e tot. Dezvoltarea și umneyte în fiecare zi, și că el să rămână cu voi supermemoriei!
-Carte de formare „supermemoriei șapte trepte“ The - dovedit simple și exerciții care ajuta la dezvoltarea capacității de a să-și amintească, să învețe să păstreze informațiile corecte în cap și, astfel, crește productivitatea în muncă sau studii. Pentru o performanță de succes a sarcinilor nu au nevoie de abilități extraordinare sau instrumente sofisticate, dar perseverenta si persistenta.
Cumpără cartea
a se vedea, de asemenea,🧐
- 7 sfaturi despre cum să citească limba originală și nu pierde motivația
- 5 cărți care vor ajuta la maestru viteza de citire
- Cum să ne amintim mai mult, folosind metoda 50/50