7 pași simpli pentru o viață fericită
Inspirație / / December 26, 2019
Cum de a găsi armonia, îndepărtând toate gadget-urile, a spus scriitorul și designer Ketan Anjar.
Ketan Anjara (Ketan Anjaria)
Scriitor și designer.
Etapa 7. Opriți verificarea e-mail în dimineața
Mulți dau scrisorile sunt atât de importante încât acestea sunt gata pentru a elimina spam-ul, abia deschide ochii. Dar ai fost de acord să scoată praful fără să bea cafea sau de a lua un duș? Cu greu.
În dimineața ar trebui să înceapă cu ceva mai plăcut:
- Împâslire în pat și de gândire despre planurile pentru a doua zi.
- Mersul pe jos.
- Sex.
- Desen.
- Jocuri cu copii.
Pasul 6. Opriți comparația-vă cu alții
Este greu. Acest lucru se face (aproape) totul. dar comparație - este un cerc vicios numit „ghinion.“ Toată lumea face propria lor alegere, și nu contează cât de mare tentația de a încerca pe viața altcuiva, nu ajută pentru a obține o mai bună.
Cine poate să mă compar?
- Cu el în trecut. Analizeaza, care au atins deja și ce trebuie atins.
- Cu personaje fictive sau istorice preferate. Gândiți ca Lincoln, Audrey Hepburn, sau prințul Mîșkin a sosit în locul tău.
Etapa 5. fii recunoscător
Încearcă să numească 3 lucruri pentru care sunteți recunoscători pentru ziua curentă. Cel mai probabil, lista ar fi mult mai lungă.
Și cine să-i mulțumesc?
- Prieteni. Dacă zâmbești când te gândești la ele, spune vă mulțumesc.
- Familie. Rudele nu aleg, dar e minunat că acestea sunt. Nu înceta să le mulțumesc părinților mei, chiar dacă acestea nu mai sunt cu voi.
- Ei înșiși. Serios. Ești un fel, un scop, hrăni câinii vagabonzi sau de a executa toate proiectele la timp? Spune-te, vă mulțumesc!
- Sănătate. Sunteți în viață și bine - este o ocazie de a spune vă mulțumesc, de exemplu, universul.
Pasul 4. ieși
Pune deoparte iPhone sau un alt gadget, opriți computerul și du-te afară. Acolo, de așteptare pentru cea mai frumoasă planetă din sistemul solar. Tu trăiești într-o lume minunata. Bucurați-vă de ea!
Lucruri de făcut pe stradă?
- Mers pe jos. Drumeții extraordinar de util.
- Iată. Găsiți o bancă cu o bună vedere a unui parc din apropiere și să se bucure de natură.
- Imagini. Împărtășește viziunea ta de frumusețe este simplu, dacă în mâinile camerei. Du-te pentru ea!
- Familiarizarea. Acum, cu greu cunoștință pe stradă. Și pentru un motiv bun. Uneori, o astfel de conversație poate fi o revelație.
Etapa 3. face cadouri
Fie că este vorba despre o ceașcă de cafea pentru un coleg sau o contribuție la o organizație de caritate. Face cadouri frumos. Principalul lucru - nu așteptați pentru răspunsul de respect. Lăsați cea mai mare recunoștință vă va zâmbi.
Ce pentru a da?
- Timpul. Simplu, dar nu cadou banal. Vizitați celălalt prins o răceală, să ia o plimbare cu bunica ei, mama ajutor în țară. Închide Apreciem că le acordați timp și atenție.
- Produse alimentare. Nu mânca singur. Împărtășiți masa de prânz sau cina cu oameni simpatici.
- Complimente. le iubesc pe toate. Și, uneori, destul de zâmbet.
Etapa 2. Notați-vă gândurile
Sunteți în mod constant pe ceva ce crezi. Din păcate, nu numai binele. Ai fi surprins cât de uimitor te simți atunci când a scăpa de gânduri negative. Acest blog va ajuta.
Ce să scrie?
- Visele tale, deoarece ele devin ținte.
- Gânduri despre locurile în care ne-ar dori să viziteze.
- Probleme existente. De la identificarea - primul pas spre o soluție. Acest lucru va ajuta pentru a analiza ceea ce se poate face pentru a rezolva un puzzle complicat.
- citate spiritual. Uneori este util să se întoarcă să râdă sau să să se gândească gânduri și fraze.
- Trasaturi care v-ar dori să se bucure. le-au plantat mine ca un obicei.
Pasul 1. te iubesc
Nu te mai urând-te. Da, poate mananci prea mult sau fum. Dar greșeli fac totul. Acceptă-te pentru cine esti.
Ce va ajuta sa te iubesti?
- Iertarea. Recunoaste greșelile tale, dar nu insista asupra lor. În caz contrar, să nu fie în măsură să se miște mai departe.
- Timpul. Lui mai mult decât pare. Dacă încercați într-adevăr, puteți găsi timp pentru a studia limba spaniolă și piscină, și multe altele.
- Cunoștințe. Învață lucruri noi, pentru a îmbunătăți abilitățile existente.
- stil de viață sănătos. nutriție adecvată și atletism - cheie nu numai pentru sănătate, ci și la armonia.
De asemenea, citește
- 10 dovedit științific moduri de a face viața lor mai fericit →
- Cum de a trăi până la adânci bătrâneți 100 de sfaturi de-multiseculara →
- Ce este fericirea în termeni de neurofiziologie →