De ce nu știi ce vrei și cum să o rezolvi
Motivație / / January 05, 2021
Pentru a-ți stabili obiective, a le atinge, a avea succes și armonios, trebuie să înțelegi clar ce vrei. Dar sună ușor și natural. Dar, de fapt, mulți oameni nu știu de ce au nevoie, nu se pot înțelege pe ei înșiși și nu înțeleg la ce să se străduiască. Să ne dăm seama de ce se întâmplă acest lucru și cum puteți face față acestuia.
1. Nu te auzi
Mulți au crescut cu părinți autoritari, care sunt obișnuiți să ia toate deciziile importante pe cont propriu, indiferent de părerea copilului. La ce cluburi să mergi, cu cine să fii prieten, unde să studiezi, cu cine să te căsătorești și așa mai departe. Dacă nu aveți voie să călcați pe cont propriu și nu există suficient curaj și spirit rebel pentru a rezista, nu este de mirare că vor apărea probleme la maturitate.
Oamenii de știință sunt de asemenea de acord cu acest lucru: credStiluri de luare a deciziilor: o revizuire sistematică a asociațiilor lor cu părințiică copiii cu care au crescut supraprotector, părinți autoritari, controlori, este dificil să iei decizii și să te înțelegi. Nu înțeleg ce doresc, se tem de responsabilitate și nu știu să-și separe propriile dorințe de cele impuse din exterior.
Cum să fii
Aceasta este o poveste destul de dificilă și nu pot exista tehnici rapide sau soluții universale. Poate că această situație necesită chiar și participarea unui psihoterapeut. Dar încă mai puteți face multe pentru a vă ajuta.
Încercați să jurnalizați. Psihiatrul Jeremy Nobel credeScrierea ca antidot al singurătățiică această practică ajută la stabilirea unei legături cu sine și la înțelegerea mai bună a dorințelor lor. Este de dorit să faceți notițe în mod regulat, într-o formă convenabilă pentru dvs.
Cea mai ușoară opțiune este să cumperi un notebook și să arunci sentimentele și experiențele pe paginile sale, să spui ce ți s-a întâmplat, să te plângi și să visezi.
De asemenea, vă puteți aranja o călătorie în trecut. Această tehnică propune Julia Cameron este scriitoare, scenaristă și profesionistă creativă.
Imaginează-ți că ai din nou 7-8 ani și notează-ți toate visele și hobby-urile.
Apoi, încercați să faceți ceva pe această listă sau să vă îndepliniți unele dintre fanteziile copilăriei. Există șansa ca în acest fel să ridici cheia pentru tine și să găsești ţintă, la care vrei să mergi sau o afacere care să te mulțumească.
2. Frica te împiedică
Uneori, în adâncul sufletului, știm perfect de ce avem nevoie. Dar nu îndrăznim să recunoaștem acest lucru nici măcar pentru noi înșine, pentru că atunci va trebui să schimbăm ceva. Și acest lucru este foarte înfricoșător. Ne este frică de necunoscut și nu este surprinzător: această teamăTeama de necunoscut: O teamă să-i conducă pe toți? sunt considerate o frică de bază care este inerentă tuturor și stă la baza tuturor celorlalte temeri ale noastre. Nu știm unde ne vor duce dorințele și aspirațiile, așa că ne prefacem că nu le observăm - da, ne face nefericiți, dar nu trebuie să ne asumăm riscuri.
O altă teamă care ne face să ne ascundem visele și să nu ne gândim la ele este frica de eșec. Și, paradoxal, frica de succes: dacă vom reuși în ceva, va trebui să ridicăm ștacheta și să urcăm pe noi culmi, iar acest lucru este înfricoșător.
Există o mulțime de frici care ne fac să ne ascundem în cochilie și să ne îndepărtăm dorințele de noi cu ambele mâini.
Cum să fii
Pentru început, recunoașteți că vă este frică și că este în regulă. Și acest eșec se întâmplă în mod inevitabil cu toată lumea, iar lumea se schimbă constant, lipsindu-ne de un sentiment de stabilitate.
Apoi, încearcă să-ți prinzi fricile și să lucrezi cu ele. Psihiatrul David Burns carte Terapia stării de spirit vă sfătuiește să vă ascultați cu atenție și de fiecare dată când vă gândiți gând negativ, noteaza. Și apoi veniți cu răspunsuri pentru toate temerile și atitudinile negative. Tot în scris. Arată cam așa.
- Gândire: „Ce diferență are ceea ce îmi doresc dacă tot nu reușesc?”
- Răspuns: „Da, mă pot înșela. Dar dacă nu mă înțeleg pe mine, nu înțeleg ce vreau și nu încep să acționez, cu siguranță nu mă va aștepta nimic bun ”.
David Burns găsește această tehnică foarte eficientă: spune că dacă lucrezi prin frici și atitudini negative în fiecare zi, după câteva săptămâni o persoană se va înveseli și se va simți mai increzator.
3. Te împingi prea tare
S-ar putea să ți se pară că trebuie să înțelegi absolut ceea ce vrei. Că trebuie să vă înțelegeți până la o anumită dată (de exemplu, până la sfârșitul școlii sau al universității, până la vârsta de 30 de ani, până în noul an nou). Că a nu-ți înțelege dorințele și a nu avea obiective clare este rușinos și frivol.
Dacă da, probabil că vă puneți presiune pe voi înșivă, vă scufundați persistent în propriile gânduri, vă întrebați mereu de ce aveți nevoie. Și nu e de mirare că nimic nu îmi vine în minte în astfel de condiții.
Și se mai întâmplă să te aștepți de la tine la niște dorințe și obiective foarte ambițioase și crezi că cele mai modeste sunt proaste sau pur și simplu nu observi.
Să zicem, în adâncul sufletului, că vrei să faci jucării din lemn lucrate manual sau coace prajituri să comanzi, dar blochezi această dorință, pentru că ți se pare frivolă și încerci să descoperi mai multe ambiții în tine.
Cum să fii
Acordă-ți timp. Nu vă grăbiți lucrurile. Nu-ți fie rușine de tine. Nu cereți să luați o decizie până la o anumită dată, nu vă comparați cu colegii care au decis cu mult timp în urmă dorințele și planurile lor.
Pune-ți întrebări. Dar nu directe și dureroase (cum ar fi „Ce vreau?”, „Ce este interesant pentru mine?”), Ci mai creative: cele la care este interesant să răspundă.
- Ce aș face dacă nu ar fi nevoie să câștig bani?
- Care cinci activități îmi dau cea mai mare bucurie? Și care, dimpotrivă, te conduc în depresie?
- Ce aș face dacă aș avea cinci vieți?
Barbara Sher în carte La ce să visezi îți recomandă să-ți imaginezi cel mai dezgustător scenariu din viață.
De exemplu: „Trebuie să mă ridic la 5 dimineața și să merg la birou timp de două ore, unde sun la oameni diferiți toată ziua și încerc să le vând produse sau servicii. Această muncă îmi ia foarte multă energie (îmi este greu să comunic, îmi place ceva mai calm) și mă întorc acasă complet devastat. Vin într-un apartament gol, incomod și adorm sub televizor. "
Apoi, această imagine trebuie oglindită - și veți avea o imagine aproximativă despre cum ar trebui să arate viața voastră ideală. Dacă întoarceți exemplul de mai sus, devine clar că această persoană imaginară are nevoie de o slujbă liniștită, care nu are legătură cu comunicările și vânzările, ceva mai aproape de casă sau chiar independent. Că vrea să-și întemeieze o familie și să-și echipeze o casă confortabilă. Din aceasta este deja destul de posibil să se formuleze atât dorințe, cât și obiective.
Citește și🧐
- 16 calități care ajută la modelarea gândirii critice
- Cum jurnalismul îți poate schimba viața
- 15 semne că ești o persoană matură