Cum să facă față cu lene
Sfaturi / / December 19, 2019
Puteți suna-l lene, inepție sau indolență, dar dacă o persoană nu face nimic, atunci când pentru a face, este adesea considerat un semn de slăbiciune. Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna cazul. Pentru a face față cu lene este destul de ușor, trebuie doar pentru a pune obiectivele corecte și să înțeleagă ceea ce împiedică ai început.
Uneori lenea poate provoca o plictisitoare, munca de rutina, sau conflicte cu oamenii. În plus, lenea poate ataca și nedreptate: dacă credeți că locul de muncă este de a efectua întreaga echipă, și l-au angajat să vă. Ca rezultat, te simți copleșit și nu doresc să facă nimic.
Îndepărtarea blocurilor și în scopuri de așteptare.
1. De fiecare dată când Lenny monstru amenință să distrugă toată motivația, gândiți-vă ce acest lucru se întâmplă. Intreaba-te de ce nu vrei să faci ceva. Motivul ar putea fi o problemă reală, cum ar fi frica sau nedreptate, sau pur și simplu de rutină, munca de cale, s-ar putea efectua o „5 minute“.
Dacă nu au fost printre cauzele probleme serioase, gândiți-vă cum le poti evita.
Poate îl puteți sau o parte din ea externalizeze altora, și pentru a realiza cea mai interesantă lucrare. Amintiți-vă - aceleași persoane nu există și cineva fara probleme preia cazul, pe care le drive-uri într-o panică.
2. Stabiliți obiective realizabile pe care le va mulțumi cu adevărat. Nu puneți bara prea mică - nu va fi interesant, dar prea mare nu este în valoare de creșterea. De exemplu, dacă te-ai decis să scrie o poveste, un obiectiv bun inițial ar fi „să definească în mod clar subiectul, ia în considerare tipurile de personaje și de a planifica dezvoltarea de evenimente.“ „Gândiți-vă la povestea“ și „scrie o poveste“ - aceasta este doar exemple de scopuri umflate și subevaluate.
Pentru obiectivele pe termen scurt este cel mai bun pentru a vă seta timp pentru a finaliza - două ore o zi pe săptămână.
Faceți o listă cu principalele sale obiective: de a cumpăra o casă, pentru a scrie un roman, se căsătoresc, și cu o listă mică timp pentru a efectua: să se înscrie în sala de sport de peste week-end, pentru a primi în apartament de o oră miercuri etc.
Pentru inspirație, vă poate ajuta placa de vizualizare - locul în care fotografia va fi colectat și o înregistrare a tuturor dorințelor tale.
Principalul lucru să știe că obiectivele mici sunt pentru a îndeplini mari.
prioritățile 3.Rasstavte.
Uită-te la lista ta - ce obiective sunt cele mai importante pentru tine? Marcați aceste obiective și nu uita de ele. În plus, o dată pe lună sau mai des obiective revizuire și de control prin care acestea sunt importante pentru tine sau prioritățile s-au schimbat încă?
Pentru a înțelege mai bine le puteti pune o serie de întrebări:
Pot să amâne problema sau dacă aceasta necesită o soluție imediată?
Acest caz se poate face mai bine dacă cineva m-ar ajuta, împărtășesc cu mine decizia lui?
Sunt corect pentru a decide această întrebare, sau trebuie să se schimbe abordarea?
Nu sunt prea idealizează rezultatele?
Foarte adesea oamenii sunt prea dur cu tine în procesul de evaluare și a rezultatelor. Perfecționismul duce la amanare, si, in schimb, are ca rezultat pierderi. Ideal este imposibil de atins, iar cadrele rigide generează lene.
Mai departe pentru a depăși inerția.
1. Tu le spui că poți să faci ceva. Un moment poți fi pasiv și congelate, precum și în următorul minut se arunca cu capul în modificările activ. În cazul în care trecutul se va retine de la noua acțiune, de data aceasta de a face cu ea. Nu îngropa temerile tale - lucru cu ei. Puteți să reinventeze mereu singur.
2. Start. Mulți oameni acționează din inerție, iar prima ta acțiune va fi un impuls pentru a lansa o viață nouă și vă va duce la obiectivul.
3. Distribuiți timp. Planificarea este foarte importantă - vă ajută să nu rupe motivația încă de la început. Dacă aveți o mulțime de probleme, sunt rupte între ele prevalează nimic și te învinovățești, și vin distruge motivația.
În plus, puteți seta timpul chiar să se odihnească. Dacă sunteți doar stând pe canapea cu o carte, decide pentru tine, atunci când te ridici și du-te pentru o plimbare cu câinele, cât de mult timp va fi petrecut la spalat sau ma uit la TV. intervale de timp setat pentru a ajuta să vă simțiți mai bine a doua zi, și nu „atârnă“ pe o lecție.
4. Cheer-te. Tu - singurul antrenor pentru el însuși, astfel încât este important să nu numai motivezi, ci, de asemenea, să se laude. „Eu merit o pauză, mă străduiesc pentru scopul meu, am realizat ceva“ - toate acestea pot fi rostite cu voce tare sau în tăcere.
Poti chiar te recompensa pentru realizari mici. recompense simple - pauză prelungită, vizionarea unui film sau a unei bomboane preferate.
Vei fi mulțumit să știu că și-a încheiat lucrările, veți obține o mică recompensă.
Nu renunța!
Dacă ați găsit deja o motivație, este important să nu-l piardă. Mai degrabă decât să fie supărat din cauza eșecurilor, le evaluează. De fiecare dată când sunt gata să renunțe și să abandoneze scopul lor amintesc acest lucru:
1. scopul său final, care va face fericit.
2. Ceea ce au realizat deja. Face toate eforturile dumneavoastră în zadar?
3. Nu poți renunța în orice caz.