Cum să transformi orice zi irosită într-una productivă

Unde trece timpul în timpul zilei

Există 24 de ore într-o zi sau 1440 de minute. În medie, o persoană doarme aproximativ 8 ore, ceea ce înseamnă că avem 16 ore libere când suntem trezi. Să reducem acest număr cu încă 7-8 ore, pentru că majoritatea lucrează după programul standard. Și acum avem 8-9 ore la dispoziție.

O parte semnificativă a acestui timp este petrecută în viața obișnuită - cumpărături, treburi casnice, mâncare, îngrijirea celor dragi care au nevoie de îngrijire. Desigur, totul depinde foarte mult de diferențele culturale. De exemplu, rezidenții din Franța, Grecia, Italia și Spania petrece mai mult timp pentru mâncare decât alți europeni.

În plus, există o diferență semnificativă în ceea ce privește așa-numitul muncă neplătităprecum treburile casnice sau îngrijirea altor persoane. Cercetători a dat seamacă femeile din întreaga lume petrec de 2-10 ori mai mult timp la muncă neremunerată decât bărbații. Acest lucru afectează timpul liber pentru persoanele de diferite sexe. De exemplu, în Norvegia și Noua Zeelandă diferența este neglijabilă, în timp ce în Portugalia și India bărbații au cu 50% mai mult timp liber decât femeile.

Care este regula celor 5 ore

Deci, toată lumea are același număr de ore pe zi, iar ceea ce facem în aceste ore depinde adesea de cultură și de gen. În același timp, unii oameni au mai multe ore libere decât alții, dar orice persoană mai are cel puțin câteva ore pe care le poate petrece la discreție. Și modul în care își petrece acele ore poate determina în ce grup ajunge: cei care au succes sau cei care sunt mediocri. Aceasta este baza regulii de la ora 5.

Într-o formă sau alta, mulți oameni de succes aderă astăzi la această regulă, de exemplu Elon Musk sau Bill Gates, iar primul a fost Benjamin Franklin, care și-a rezervat cel puțin o oră pe zi pentru a învăța ceva nou. Aceasta este ideea: petrece o oră pe zi învățând, reflectând și introspectând. Dacă faceți acest lucru de luni până vineri, aceleași 5 ore vor fi tastate.

Regula celor 5 ore oferă creierului antrenamentul necesar, dezvoltă abilități și învață disciplina. Ajută la obținerea nu numai de noi cunoștințe, ci și de noi abilități.

Cum se folosește regula celor 5 ore

Când venim acasă după o zi lungă, obosiți și cu capul bâzâit, de cele mai multe ori vrem să ajungem la telecomanda televizorului, și nu la un volum de Tolstoi. Dar regula celor 5 ore are trei principii care nu sunt prea greu de urmat.

1. Învăța. După cum știți cum și cum vă place - citiți cărți, ascultați podcasturi, vizionați videoclipuri educaționale, studiați articole interesante de popularitate.
2. Experiment. Să te îmbunătățești nu înseamnă să-ți îndesezi capul cu fapte. Oamenii de succes nu au găsit comoara magică – au încercat să facă ceva, au eșuat și au încercat din nou. Jurnalistul și economistul Tim Harford în a lui carte „Prin eșecuri către victorie” duce la următoarele principii ale succesului: în primul rând, să oferi și să experimentezi lucruri noi; în al doilea rând, să o faci la o asemenea amploare încât eșecul să nu devină un dezastru; în al treilea rând, folosește feedback-ul și învață din greșelile tale. Încercați să faceți ceva ieșit din comun. Încercați să faceți ceva familiar într-un mod diferit. Te vei bucura și vei învăța multe.
3. Reflectați. Eșecul este o sursă valoroasă de informații care ne ajută să ne îmbunătățim viitorul. Fiecare eșec ne aduce cu un pas mai aproape de victorie. Alege metoda de reflexie care ti se potriveste. Puteți ține un jurnal personal sau puteți discuta în detaliu cu cei dragi ce a mers prost și de ce. Când reflectăm asupra greșelilor noastre, transformăm eșecurile în experiențe de învățare.