3 rețete de baie relaxantă

1. Baie relaxanta cu musetel, lavanda si menta

Mușețelul are multe beneficii pentru sănătate, inclusiv ajută îmbunătăți calitatea somnului. Lavandă capabil crește cantitatea de melatonină din sânge și are un efect calmant și aroma de mentă reduce stres.

Turnați 50 g de flori uscate de mentă și mușețel într-un ceainic sau termos și umpleți-le cu 1 litru de apă fierbinte (dar nu cu apă clocotită). Lăsați ierburile să se infuzeze timp de o jumătate de oră, apoi strecurați lichidul prin pânză de brânză sau o sită. Umpleți cada cu apă caldă. Dacă doriți să adormiți mai repede după procedură, temperatura apei ar trebui fi aproximativ 40-41 de grade. Adaugă o infuzie de plante și 3-5 picături de ulei esențial de lavandă în baie. intinde-te în apă cu 1-2 ore înainte de culcare.

2. Baie relaxanta cu tei si sare de mare

Frunze și flori de tei Ajutor a avea de-a face cu insomnie și tensiunea nervoasă, iar sarea de mare va relaxa mușchii.

Turnați 2 linguri de tei uscat într-un termos sau ceainic (puteți lua flori, frunze sau un amestec). Umpleți-le cu 1,5 litri de apă fierbinte (dar nu cu apă clocotită) și lăsați să se infuzeze timp de 30-50 de minute. După aceea, strecurați lichidul printr-o pânză de brânză sau o sită. Umpleți cada cu apă la o temperatură confortabilă pentru dvs. Dizolvați 100 g de sare de mare în ea, turnați decoct de lime și faceți o baie. Pentru un efect mai relaxant, puteți aprinde lumânări și puteți porni muzică liniștitoare.

3. Baie relaxanta cu rozmarin si magnezie

Uleiul esențial de rozmarin va transforma procedurile de apă într-o sesiune de aromoterapie. Cercetare spectacolcă inhalând ulei de rozmarin calmează și chiar îmbunătățește memoria. Magnezia sau sare Epsom îndepărtează tensiunea musculară și îmbunătățirea somnului.

Umpleți baia cu apă la o temperatură de aproximativ 40 de grade. Dizolvați 100-200 g de magnezie în el și adăugați 3-5 picături de ulei esențial de rozmarin. Înmuiați în apă timp de 30-50 de minute.