Este posibil să mergi pe spate cu picioarele
Miscelaneu / / August 06, 2023
Există modalități mai puțin periculoase de a vă întinde mușchii.
Mersul pe spate este o tehnică populară de masaj acasă. De regulă, este folosit dacă nu știu să întindă mușchii înțepeni și încordați cu mâinile sau puterea lor nu este suficientă pentru aceasta.
Chiar și unui copil i se poate cere să meargă pe spate și cel mai probabil va fi de acord, deși efectul unei astfel de intervenții va fi îndoielnic. Cu toate acestea, precum și din participarea unui adult.
Este posibil să mergi pe spate cu picioarele
Acest tip de masaj chiar există. El numit ashiatsu este considerată o practică străveche care a apărut undeva în Orient.
În timpul ședinței, specialistul folosește ulei pentru a asigura o alunecare bună peste piele, iar apoi efectuează un masaj, ținându-se de bare transversale speciale sau benzi atașate de tavan.
Astfel, se obține ceva de genul unui masaj cu mâinile, dar cu efect mai profund. În același timp, datorită suprafeței mari a piciorului, procedura este destul de blândă și nedureroasă.
Serghei Karpov
Maseur.
Mersul moale, lin, cu plasarea corectă a piciorului la locul potrivit oferă un efect relaxant bun. Dar trebuie făcut în siguranță și cu o înțelegere a esenței procesului.
În același timp, dacă mergi doar pe spate cu picioarele, cu greu se poate numi masaj.
Ar trebui să încercați mersul înapoi ca masaj?
În primul rând, acasă nu există dispozitive convenabile de care să te ții în timpul procesului. Și folosirea uleiului sau a cremei în acest caz devine periculoasă: terapeutul de masaj poate zbura de pe spate oricând și se poate răni.
În plus, orice masaj implică mișcări preliminare de încălzire, în timp ce plimbările pe spate făcute în casă adesea nu le asigură. O greutate solidă cade imediat asupra unei persoane, iar „maseurul” pășește oriunde, încercând să rămână pe un suport instabil.
Serghei Karpov
Dacă o persoană are o leziune de țesut degenerativă, atunci cu un vector greșit de presiune și efort excesiv, un loc deja deteriorat poate fi rănit, ceea ce va duce la complicații. Dacă o persoană este sănătoasă, atunci daunele pot fi obținute din cauza unei greutăți foarte mari, a presiunii aspre și ascuțite în zona greșită.
Într-o lucrare științifică verificat cazuri de complicații după masaj și a aflat că un efect puternic se poate termina hernie de disc, lezarea țesuturilor moi și a nervilor, apariția unui hematom. Așa că este mai bine să nu vă riscați sănătatea și să contactați un profesionist.
Dacă vrei să-ți relaxezi mușchii acasă, există două opțiuni.
- Cereți celor dragi să vă maseze cu mâinile. Un astfel de impact va fi mult mai moale și nu va exista niciun risc de rănire de la un picior care alunecă din neatenție. uite instrucție masajul nu este atât de dificil și foarte plăcut.
- Utilizați o rolă de masaj. Acest dispozitiv este ieftin și excelent. ameliorează stresul în muşchi. Există opțiuni netede și modele cu vârfuri și un șanț în mijloc, ceea ce este foarte convenabil pentru încălzirea spatelui: coloana vertebrală nu atinge rola, iar vârfurile de-a lungul marginilor întind perfect extensorii spatelui.
Citeste si💆♀️
- Ce este masajul corporal și cum să-l faci corect
- Cum să faci masaj gua sha pentru cei cărora le place să aibă grijă de ei înșiși și de ceilalți
- Cum să masezi gâtul altei persoane și pe tine