Ce să faci dacă partenerul tău amenință că te rănește în timpul unei despărțiri
Miscelaneu / / August 25, 2023
În primul rând, trebuie să ai grijă de tine.
Când un partener declară că își va face rău sau chiar se va sinucide dacă încheiați relația, despărțirea se transformă într-o adevărată dramă. Uneori, o persoană poate folosi amenințările ca instrument de șantaj pentru a te ține, iar uneori există un pericol real în spatele lor. Cu toate acestea, situații diferite necesită abordări diferite. Pentru a înțelege totul și a decide cum să procedați cel mai bine, psihologii recomandă să faceți următoarele.
Ai grijă de propria ta siguranță
Declarațiile de intenție de a se face rău în timpul despărțirii sunt adesea folosite ca o modalitate de a împiedica un partener să plece. Acest lucru este deosebit de comun într-o relație abuzivă. Dar dacă cazi în capcana unor astfel de manipulări, nu vei ajuta persoana. De fapt, nu vei face decât să crești probabilitatea ca el să continue să recurgă la amenințări ca să-și ia drumul.
În primul rând, ar trebui să ai grijă de tine, nu de fostul tău. Trebuie să fii cât mai departe posibil de agresor, de exemplu, să te muți dacă locuiești împreună. De asemenea, îi puteți contacta pe cei dragi și îi spuneți ce se întâmplă, astfel încât să-l poată ține în siguranță. Experții sfătuiesc să nu încerci să împiedici o persoană să-și facă singuri rău, altfel riști să fii în pericol.
Elena Kotova
Psiholog.
Cuvintele pe care o persoană dorește să se rănească pot fi ostentative. Cu toate acestea, ar trebui luate în serios. Chiar și sinuciderea demonstrativă duce uneori la un eveniment tragic. În acest caz, o persoană nu vrea să moară, el vrea să producă un efect extern cu comportamentul său și să schimbe cumva ceea ce se întâmplă în jur, de exemplu, să returneze un partener sau să câștige iertarea. Cu toate acestea, în această stare, el se poate face rău, cel mai adesea accidental.
Ar trebui să vă amintiți că tot ceea ce se întâmplă deja și ce se poate întâmpla după ce vă puneți sănătatea și siguranța pe primul loc nu este vina dumneavoastră. Nu meriți abuz fizic sau emoțional sau control coercitiv. Meriți libertate de manipulare de orice fel.
Elena Kotova
Chiar dacă comportamentul fostului tău îi face să se facă rău, nu poți fi tras la răspundere. Ești pus în condiții dificile, obligându-te să faci alegeri nedorite, ceea ce este destul de crud.
Gândul că o persoană iubită se va răni singur din cauza despărțirii de tine poate fi înfricoșător, poate provoca depresie și stres. Nu trebuie să te descurci singur cu ei. Simțiți-vă liber să căutați ajutor de la specialiști sau să vă bazați pe cei dragi pentru a obține sprijin și pentru a nu mai fi ostatic al amenințărilor altora.
Încurajează-ți partenerul să ceară ajutor
Cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru un partener care nu își poate recupera singur după o despărțire este să-l împingi în direcția corectă. Spune-i cum să găsească un psiholog. Sugera apel sunați la linia telefonică de sănătate mintală sau cereți sfatul de la serviciu online gratuit.
Din nou, amintiți-vă că puteți sugera diferite opțiuni, dar nu puteți și nu trebuie să controlați dacă partenerul dvs. le folosește sau nu. Dacă un adult nu vrea să ceară ajutor, nu o vei face pentru el. În cele din urmă, el este responsabil pentru propria sa siguranță, nu este treaba ta să o oferi.
Vorbește despre sentimentele tale
În timpul unei conversații despre despărțire, pot suna nu numai amenințări directe, ci și voalate a te răni pe tine însuți. De exemplu: „Nu știu cum să trăiesc”, „Nu pot trăi fără tine”, „Dacă pleci, nu-mi pot imagina ce voi face cu mine.” Dacă partenerul tău spune ceva asemănător, spune-i cum te simți. Spune că îți este greu să auzi asta și că este nedrept față de tine. Explicați-vă că sunteți îngrijorat pentru el și, prin urmare, doriți ca el să caute ajutor.
Rezolvați problemele de comunicare după o despărțire
Dacă nu a existat abuz în relația ta, la scurt timp după despărțire, poți verifica starea emoțională a fostului partener. Cu condiția ca acesta să fie util pentru el și confortabil din punct de vedere psihologic pentru tine.
În unele cazuri, comunicarea este o necesitate, cum ar fi atunci când aveți copii sau împărțiți o afacere. daca tu nevoie de a comunica cu un fost partener, dar nu vrei să te încrucișezi cu el, încearcă să găsești pe cineva în care ai încredere și care poate deveni un mediator, un fel de intermediar între voi.
Când nu ai obligații care să te oblige să păstrezi legătura, tu însuți alegi dacă să continui comunicarea sau nu. Și nu trebuie să ții legătura doar pentru că un partener amenință să se rănească.
Decizia ta de a te despărți nu a luat naștere de la zero, au existat motive serioase pentru asta. Amintește-ți de ele când lucrurile devin grele. La urma urmei, relațiile ar trebui să îmbunătățească viața. Și trebuie să cauți oameni care să-ți ofere fericire, speranță și o atitudine pozitivă.
Citeste si🧐
- Ce să faceți dacă v-ați despărțit, dar trebuie să vă vedeți în fiecare zi
- Cum să înțelegi când merită să lupți pentru o relație și când este timpul să pui capăt ei
- „Mă trezesc și el se uită la mine de la fereastră”: 4 povești înfiorătoare despre victimele urmărite