Infographics: Cum de a depăși teama de zbor

În ciuda faptului că am pentru o lungă perioadă de timp și de multe ori zbura, complet scapa de palmele umede, reci și cutremur la genunchi în timpul decolări și aterizări, eu încă nu pot. Desigur, nu am o fobie, nu am leșin, și să se așeze, nu trebuie să se îmbete la starea de inconștiență podea în planul I, dar încă mai simt unele din Surrey se întâmplă nu ma lasa - Stau pe placa de o mașină cu mai multe tone care mă poartă aer. Și nu contează cât de mult nu am explicat aspectele mecanice ale aeronavei, cu venerație superstițioasă încă trăiește în inima mea.

Cei care au fiorul merge în isterici, au nevoie de ajutor psihologic, ca unii oameni sunt atât de frică să zboare avioanele care nu se deplasează în aceste țări, în care numai aerul poate ajunge (pentru călătorie pe uscat și pe mare, pur și simplu nu este timpul suficient).

Și astăzi Layfhakere - o doză mică de sedativ sub forma unui infografic care explică într-un limbaj accesibil, de ce nu trebuie să ne fie frică să zboare și ce să facă în timpul atacurilor de panica.

Frica de zbor - frica de a fi într-un avion sau alte aeronave (cum ar fi elicopterele) în timpul zborului. De asemenea, denumite uneori aerofobie și aviafobiya.

Oamenii care se tem de zbor pot apărea următoarele simptome:
psihologic

• tulburări de memorie
• îngustarea perceptive
• sau nechibzuinflæ umbrita
• așteptări negative
• gândire perseverative

fiziologic

• tensiune musculară, tremur
• grele, dificultăți de respirație
• palpitații, dureri în piept
• disconfort gastric
• transpirație, slăbiciune, amețeli,
• furnicături, gură uscată
• roșeață sau paloare a feței

Fiecare al treilea adult se confruntă cu unele dificultăți în timpul zborului, inclusiv: 18,1% experiență de anxietate în timpul zborului, 12,6% frică să zboare.

Cauzele fricii

• 73% - teama de eșec mecanice în timpul zborului.
• 62% - frică să zboare în vreme rea.
• 36% - frică de probleme mecanice în timpul debarcării.
• 36% - frică să zboare pe timp de noapte.
• 33% - frica de zbor deasupra apei.

Cum de a depăși frica de zbor?

• Înainte de zbor, pentru a reduce cantitatea de stres și de anxietate.
• Citește ceva amuzant și râde din inimă.
• Pentru a accepta că, în acest caz, nu poate controla nimic.
• Păstrați controlul asupra imaginație activă.
• Float gândire pozitivă.
• respirație lentă și profundă.
• Aranja un zbor virtual.
• Notați toate temerile tale.
• Ia-o pungă cu o carte bună, încărcați podcast-uri interesante sau muzica preferată și nu uitați despre jocuri și o gustare.

Cum să facă față cu răul de mișcare

• Cereți să vă dea un loc în apropierea aripi - este cea mai mică mișcare se simte.
• Stai cu care se confruntă în direcția de mișcare, porniți aerul plin de putere suflare pe site-ul dvs. și uite pe fereastră.
• Ia medicamente speciale care ajuta să facă față cu rău de mișcare.
• Dar înainte de asta, ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră.

Accidentele de aviație sunt pe locul 6. Vedem pe povești TV despre accident, deoarece accidente auto se întâmplă tot timpul, iar dezastrul aerian - o raritate, și sunt, prin urmare, o temă bună pentru știri.

top - accidente rutiere, în al doilea rând - accidente pe bărci și alte nave maritime, treilea - prin accident de tren al patrulea - ciclism accident și al cincilea - accidentele de aviație generală.

Vezi: Shutterstock