Cum să devii mai fericit - curs 3120 rub. de la Sincronizare, antrenament 5 săptămâni, Data: 1 decembrie 2023.
Miscelaneu / / December 04, 2023
Odihnește-te corespunzător și face față stresului
Somn și odihnă, Obiceiuri, Stres
- Somn și odihnă
Odihna și somnul de calitate sunt cheia unei persoane fericite și sănătoase. Dar relaxarea nu înseamnă găsirea unui nou hobby. Vă vom spune în videoclip cum să vă relaxați și să dormiți corespunzător pentru a vă reîncărca energia. Să vedem cum odihna ne afectează capacitatea de auto-dezvoltare și atitudinea față de viață.
- Obiceiuri
O persoană are un singur corp pentru întreaga sa viață, iar modul în care ne simțim depinde direct de starea lui. În videoclip vă vom spune cum funcționează memoria corpului și cum dezvoltarea fizică vă ajută să deveniți mai fericit. Să ne dăm seama cum afectează obiceiurile organismul și să aflăm când obiceiurile îți pot da o explozie de putere și când pot cauza probleme.
- Stresul
Astăzi muncim și ne îngrijorăm atât de mult încât stresul pare normal. Dar nu este întotdeauna cazul. Stresul ajută uneori, dar nu poți tolera stresul excesiv asupra nervilor tăi. În videoclip vă vom spune ce este stresul și cum a devenit dăunătoare această invenție utilă a evoluției.
Construirea de relații cu ceilalți
Limite personale, Relații fericite, Alturism și caritate
- Granițele personale
Ți s-a întâmplat asta? Reluați o situație sau o conversație în capul vostru și vă dați seama cum ar trebui să răspundeți sau să acționați. Astfel de gânduri sunt un indicator că o persoană nu și-a protejat granițele personale. Vă vom spune în videoclip cum să definiți aceste limite și să învățați să le apărați, să luptați împotriva manipulării și a insultelor.
- Relații fericite
Artiștii, poeții și regizorii spun că dragostea este cel mai important lucru în viață. Dar este? Vă spunem în videoclip. Să ne dăm seama cum conexiunile cu oamenii ne afectează sentimentul de satisfacție față de viață. Să aflăm de ce termenul „dragoste” nu este folosit în știința psihologiei și să vedem ce reguli ar trebui folosite pentru a construi relații confortabile și plăcute.
- Alturism și caritate
Oamenii de știință au demonstrat că altruismul este încorporat genetic în noi. Dar de ce este nevoie și de ce grija față de ceilalți aduce atât de multă plăcere? Vom învăța despre asta în clasă. Să aflăm cum recunoștința și iertarea te ajută să faci față problemelor din trecut și să devii mai fericit. Să ne dăm seama de ce le dăm oamenilor ceea ce ne lipsește nouă.
Să înveți să trăiești aici și acum
Nevoia de auto-dezvoltare, Conștientizare
- Nevoia de auto-dezvoltare
Se pare că lumea este obsedată de auto-dezvoltare: fluxurile rețelelor de socializare sunt pline de povești despre realizări și succese. Dar oricât de plictisitor ar fi acest subiect, el reflectă o nevoie umană reală. În acest videoclip vă vom spune ce ne face să ne schimbăm și de ce dezvoltarea personală ne face atât de fericiți. Să învățăm cum să vă satisfacem nevoile și să facem față problemelor de pe parcurs.
- Conștientizarea
În agitația afacerilor, uneori ne pierdem pe noi înșine: se pare că săptămâna tocmai a început și este deja vineri în afara ferestrei. În videoclip vă vom spune de ce trebuie să vă amintiți unde vă aflați și ce faceți. Să aflăm care este starea „aici și acum” și cum te ajută să obții plăcere maximă de la viață.
Căutând sensul vieții și făcând planuri
Misiunea de viață
- Misiunea vieții
Sensul vieții nu există, dar fiecare om trebuie să inventeze unul. Pentru ce? Vă spunem în ultimul videoclip. Să vorbim despre ce este „misiunea vieții”, cum să o definim și să o împlinim. Să aflăm cum ne face misiunea mai fericiți și ce trebuie să facem pentru a ne apropia cu cel puțin jumătate de pas de obiectivul nostru în fiecare zi.