Dezvoltarea memoriei - curs gratuit de la 4brain, antrenament 30 de zile, Data: 7 decembrie 2023.

Memoria este o abilitate vitală pentru fiecare persoană. Fără el, nu am fi niciodată noi înșine, nu am putea vorbi și nu am putea gândi deloc. Dar memoria nu este doar o abilitate indispensabilă, ci și un element important al educației și inteligenței noastre.

Dezvoltarea memoriei, a atenției și a gândirii reprezintă adesea sarcini conexe. Multe dintre caracteristicile noastre mentale depind direct de modul în care ne dezvoltă memoria. De exemplu, procesul de stăpânire a abilităților de citire rapidă, vorbire în public sau aritmetică mentală este indispensabil fără memorie. Prin urmare, capacitatea de a-și aminti informațiile este o abilitate universală.

Acest curs prezintă lecții online care vizează dezvoltarea memoriei și capacitatea de a memora în mod specific materialul. Este ideal pentru tine dacă tocmai ai început să te gândești la îmbunătățirea memoriei. Dacă aveți deja cunoștințe și doriți să înțelegeți subiectul cât mai detaliat posibil, înscrieți-vă la programul nostru Mnemotec.

Cu toate acestea, acest curs va fi util pentru ambii. Și pentru a înțelege ce anume va fi luat în considerare, vă sugerăm să aflați mai detaliat despre el.

Scopurile si obiectivele cursului

În 2011, un studiu numit Efectul Google a fost realizat la Universitatea Columbia. care oamenii de știință au ajuns la concluzia că astăzi oamenii nu își folosesc memoria, pentru că știu întotdeauna că se pot baza pe internet. Și acest lucru se aplică nu numai unor informații complexe, ci chiar și celor mai simple lucruri, de exemplu, regulile de ortografie.

Și totuși, o memorie bună este încă necesară în viață, muncă și învățare. Acest fapt este greu de contestat și este puțin probabil ca ceva să se schimbe în următorii ani. Pe baza acestui lucru, am dezvoltat cursul nostru care vă va ajuta:

1. Înțelegeți mai bine informațiile. Astăzi, suntem bombardați cu fluxuri de o mare varietate de date de peste tot, în care este ușor să fim confuzi. O memorie bună contribuie la dezvoltarea abilității de a identifica informații utile și necesare și de a elimina tot ceea ce este inutil și nesigur.
2. Învață mai eficient. O memorie excelentă vă va fi utilă în orice domeniu, indiferent dacă sunteți la școală, terminați școala absolventă sau vă îmbunătățiți calificările. Cu cât abilitatea de a-ți aminti mai dezvoltată, cu atât poți cunoaște și pune în practică mai mult, ceea ce în sine îți crește eficiența.
3. Dezvoltați gândirea. Calitatea gândirii depinde de cantitatea și calitatea conexiunilor neuronale din creier. Percepția, procesarea, memorarea și reproducerea constantă a datelor au un efect benefic asupra sănătății creierului, făcând intelectul mai agil și mai viu.
4. Preveniți bolile. După cum știți, odată cu vârsta, creierul uman suferă inevitabil modificări, în urma cărora se deteriorează. memoria de scurtă durată, abilitățile cognitive scad, se dezvoltă afecțiuni periculoase precum bolile Alzheimer. Exercițiile regulate de dezvoltare a memoriei te ajută să eviți toate acestea.
5. Amintește-ți mai multe. Acesta este cel mai evident avantaj al memoriei dezvoltate. Cu toate acestea, datorită acesteia, nu numai că vă puteți aminti informații importante sau cărțile citite, ci și le puteți păstra în minte pentru o lungă perioadă de timp. momente strălucitoare ale vieții, emoții plăcute și impresii vesele și, în același timp, vor „arata” mai bine decât cele mai tari fotografii.

Fără o memorie dezvoltată, o persoană pur și simplu nu va putea funcționa pe deplin în lume. Desigur, te poți mulțumi cu ceea ce ai acum, dar de ce să nu te gândești în viitor și să lucrezi la inteligența ta și la dezvoltarea potențialului tău astăzi? Credeți-mă, timpul și efortul petrecut pentru dezvoltarea armonioasă se vor răscumpăra cu dobândă!

Ce este memoria și amintirea?

Memoria este înțeleasă ca un sistem format din mai multe elemente:

1. Memorarea este un proces de memorie prin care sunt percepute informații noi și aceste informații sunt înregistrate în sistemul general de gândire și conexiuni asociative. Funcția cheie a memorării este crearea de conexiuni semantice ca urmare a muncii gândirii și intelectului nostru asupra conținutului materialului memorat. Memorarea este un proces foarte important, căruia i se va acorda o atenție cheie în cursul nostru. Cu toate acestea, acest proces nu este singurul.
2. Stocarea este procesul de acumulare sistematică a informațiilor în memorie, inclusiv procesarea și asimilarea acestor informații. Fără stocarea informațiilor în memorie, învățarea umană este imposibilă. În plus, abilități atât de importante precum gândirea și vorbirea depind direct de acest proces.
3. Rechemarea este procesul de reprezentare și recunoaștere a informațiilor stocate în memorie, numite și amintiri. Reproducerea poate fi involuntară sau voluntară. Cursul nostru va acorda o atenție deosebită reproducerii voluntare (speciale, conștiente).
4. Uitarea poate fi, de asemenea, evidențiată. Este și un proces de memorie, sau mai bine zis o problemă a dezvoltării sale. Pierderea capacității de a reproduce informațiile învățate poate fi parțială (reproducere incompletă sau cu distorsiuni) sau completă (imposibilitatea reproducerii și recunoașterii). De asemenea, veți afla mai multe despre rezolvarea problemei uitării în acest curs.

Caracteristicile memoriei umane

Cu toții avem abilități diferite de a ne aminti. Pentru unii este mai ușor, pentru alții mai greu. În plus, ne amintim lucruri diferite în moduri diferite.

Memoria este o abilitate care are caracteristici individuale pentru fiecare persoană. Dar există modele de memorie care sunt universale pentru toți oamenii. Și aceste modele de memorie și metodele de dezvoltare a acesteia, precum și tehnicile și metodele de memorare vor fi discutate în acest curs.

Cum se dezvoltă memoria?

Dacă abordăm această problemă în mod cuprinzător, putem identifica un întreg arsenal de tehnici și acțiuni care ajută o persoană să se dezvolte, să-și antreneze și să-și îmbunătățească memoria. Iată ce vă permite să faceți acest lucru:

• crearea de asociații;
• jocuri cu cuvinte (de exemplu, pronunție inversă);
• rezolvarea de puzzle-uri și puzzle-uri;
• rezolvarea de cuvinte scanate, cuvinte încrucișate etc.;
• activități creative;
• citirea regulată a diverselor literaturi (inclusiv cu voce tare);
• activități culturale și educaționale (vizite de muzee, expoziții, cluburi de lectură);
• repetarea sistematică a informațiilor importante;
• scris și poezie;
• inventarea și povestirea;
• jocuri și sarcini pentru atenție și concentrare;
• activități neobișnuite (de exemplu, scris cu ambele mâini);
• invățând limbi străine;
• utilizarea de aplicații speciale (Peak, Brain+, Brain Wars, Elevate și altele).

Desigur, pentru dezvoltarea memoriei (și a gândirii în general), aderarea la regulile unui stil de viață sănătos este de mare importanță. Aceasta include o alimentație adecvată, evitarea mâncării nedorite, cantități suficiente de apă curată, somn sănătos, exerciții fizice și minimizarea situațiilor stresante. Toate acestea joacă un rol, deoarece eficiența funcționării corpului nostru, în special a creierului, depinde de calitatea generală a vieții noastre.

Și pe lângă toate, tehnicile care vizează acest lucru ajută excelent la dezvoltarea memoriei, cum ar fi, de exemplu, metoda Aivazovsky, mnemonicii, tabele. Schulte, etc. Aceasta poate include și cursuri speciale, care adesea se dovedesc a fi nu numai mai puține, ci chiar mai eficiente decât utilizarea separată a oricărui metode. De asemenea cursuri aparține și cursul nostru și atunci vrem să vă prezentăm ceea ce veți studia.

Cum să urmezi cursul?

Cursul prezentat este structurat în așa fel încât să acopere treptat subiecte din ce în ce mai complexe. Prin urmare, chiar dacă ai încredere în tine și în abilitățile tale, îți recomandăm să nu ratezi nicio lecție și să le iei exact în ordinea în care sunt prezentate. Rezultatele tale vor depinde de asta.

După cum știți deja, cursul constă din șase lecții. După cum arată practica, cel mai eficient este să luați o lecție la fiecare 1-2 zile. Acest lucru contribuie la o percepție, analiză și înțelegere completă a materialului. Iar sarcinile practice te vor ajuta să începi să exersezi chiar din prima zi. Nu uitați să dedicați timp și atenție adecvate exercițiilor și sarcinilor. În general, nu este nimic complicat în curs, așa că nu putem decât să-ți urăm succes.