8 fraze încurajatoare pentru cei care nu au reușit

1. Pot concluziona din eșecurile mele

Imaginați-vă acest lucru: să vă concentrați pe a face un profit, iar un an mai târziu a pierdut toți banii. Nu este un eșec?

În lumea afacerilor, există o poveste, probabil fictive, despre un manager tânăr, la care președintele companiei a predat proiectul. Un an mai târziu, proiectul este oprit, chiar dacă el a cheltuit milioane de oameni. Președintele a numit pe tânărul lider pentru el.

El a fost îngrijorat: „îmi pierd slujba? Am eșuat în această chestiune importantă. Seful crede că sunt un ratat ". Cu toate acestea, președintele a spus: „Mark, am un nou proiect pentru tine. De fapt, el a fost chiar mai impresionant decât ultima ".

Mark a oftat cu ușurare, dar a fost un pic jenat și a zis președintele: „Sunt foarte bucuros pentru a primi acest nou proiect. Dar, să fiu sincer, mă așteptam să-mi foc după ce am pierdut ultimul proiect. " - „ai foc? La naiba, nu am de gând să te omor după ce au cheltuit milioane de dolari pentru antrenamentul! "

Cele mai multe șef interesat în procesul de învățare. Bill a învățat? El se poate aplica aceste cunoștințe într-un nou proiect?

Uita-te la fata de colectare puzzle. Se încearcă să se conecteze piesele, care împreună nu se potrivesc. Acesta eșuează sau studiază? Rezolvarea cuvinte încrucișate, veți găsi că cuvântul pe care le-ați scris nu este potrivit. Ați eșuat sau au învățat ceva? Ce ai învățat și cum îl puteți folosi acum?

Eșecul are conotația de finalitate: „Sa terminat. Tu nu a reușit. " Dar, de formare oferă perspectivă și se extinde oportunități.

Există un mod și mai eficient de a utiliza „eșec“: să învețe din eșecuri altora. Atunci când se analizează planul de marketing de afaceri, primul lucru pe care ei invata prin ceea ce reușesc strategii pe cineva, și cum cineva nu a reușit.

Prietenul meu a fost de planificare pentru a deschide sau practica privata proprie. El a vorbit cu un succes foarte practicanți, și nu foarte de succes. El a vrut să știe ce a funcționat și ce nu a funcționat.

Nerespectarea - este o informație. comportament model care nu a reușit, vă oferă mai multe informații decât oricând înainte despre ceea ce se poate face și cum să facă ceva, nu este necesar, dacă doriți pentru a atinge un anumit obiectiv.

Copiii și adulții care dau dovadă de utilizare perseverență eșec ca o experiență de învățare pentru a avansa la potential mai eficiente comportamente.

Dar suntem adesea rușine de eșecul nostru și nu vor să-i vadă din nou. Trimitem până la eșecul sumbru al evenimentului, acesta nu conține nimic de valoare. Aș prefera să studieze eșecurile, te întrebi, care sunt importante lecții care trebuie învățate de la ei.

2. eșecul meu mă poate provoca

Un alt mod de a reacționa la dezamăgire - să-l trateze ca pe o provocare. Carol Dweck, care studiază motivația pentru copii, inregistrari pe film ce spun copiii să se atunci când nu face față cu sarcina.

Ea a studiat două grupuri diferite: copii care se predau, în caz contrar (neajutorat), și copiii care rămân puțin convinși sau corectați-o atunci când nu reușesc (persistente).

Neputincios spun, „Eu nu pot obține acest lucru. Eu nu fac nimic. Și eu pot renunța. " Rezistent, în schimb, să zicem, „Wow, asta e minunat. Îmi place provocări! „Când copiii văd eșecul ca o provocare, acestea sunt activate, și încercați mai greu. Ele reflecta asupra „eșec“ în ceea ce privește ceea ce pot fi învățate.

Ca și copiii care se confruntă cu eșecul, puteți alege modul în care reacționa să eșueze: să renunțe la ceea ce a fost considerat prea dificil de a găsi motivația de a încerca mai greu.

Psihologii se referă la motivarea competenței sau eficiența motivația de a specifica cât de des pentru a depăși obstacolele care încetinesc ritmul de punerea în aplicare a sarcinilor, noi ne motivează.

Persistența în rezolvarea unei probleme specifice poate crește capacitatea noastră de a face față altor provocări. Acest fenomen este cunoscut ca un hărnicia învățat.

Conform teoriei Eisenberger, oamenii diferă în modul în care acestea fac eforturi încercând rezista eșec și disciplina utilizarea de sine (în loc ghidat numai de moment beneficiu). În cazul în care acțiunile tale sunt susținute numai de rezultatele (succes sau eșec), eșecul te poate linge.

În comparație, dacă navigați la proces, apoi a arătat tenacitate incredibilă chiar și în fața eșecului. psihologi de cercetare Quinn, Brandon și Copeland au arătat că persoanele cu un grad mai mare de învățat munca grea sunt mai puțin probabil să se întoarcă la fumat sau abuzul de substante pentru a face față dezamăgiri.

Experiența eșecului - este o oportunitate de a simți că sunt contestate și de a dezvolta învățat munca grea - capacitatea necesară pentru a depăși obstacole și dezamăgiri, care sunt inevitabile în viață.

3. Nu a fost important pentru succesul

Îngrijorat, te uiți la situația în sens restrâns vă concentrați asupra unui singur obiectiv, cu excluderea tuturor celorlalți, și, desigur, cred că obiectivul său important. Eu cred că natura este înțelept: ceea ce este cu adevărat necesar, nu primesc anularea alegere sau va fi.

Sângele trebuie să circule prin corp, o persoană trebuie să respire și să digere hrana. Dacă nu, mori. Este atât de important să-l facă în mod automat.

Obține note bune, câștiga o mulțime și întâlni un bărbat sau o femeie din visele tale, chiar acum nu este o necesitate.

Wally este preocupat de faptul că aceasta ar putea în orice moment destitui. Am studiat situația sa, și a constatat că o anumită probabilitate de un astfel de rezultat este prezent. I-am spus povestea, el a auzit de la un psihiatru Isaac Marx, pacientul, care este în mod constant îngrijorat de ceea ce se va ridica o boală venerică.

După mai multe luni de tratament (care a avut nici un efect asupra obsesiile pacientului) într-adevăr el a contractat sifilis. Spre surprinderea lui, el a simțit ușurat: a aflat că boala este tratabilă, și a participat la terapia de grup pentru persoanele cu boli cu transmitere sexuală.

Am studiat Wally posibilitățile care vor fi disponibile pentru el după demiterea, de exemplu, consultanță privată. Următoarea săptămână am fost chemat de Wally: „Bob, ghici ce? Am sifilis! „L-am întrebat ce vrea să spună. „Este foarte similar cu ceea ce se spune: am fost concediat și am decis să înceapă propria firmă de consultanță. Am folosit niște contacte, și am început să avem clienți. Pe umerii mei am aruncat o piatră uriașă. " Munca într-o anumită societate nu era vitală.

Aproape fiecare gol pe care încearcă să realizeze sau să fi atins, nu este o necesitate.

Dacă este așa, nu trebuie să sufere atât de mult. Admiterea la un anumit examen specific de școală, o aventură cu această femeie sau acest om, apariția pe timpul de întâlnire, o oportunitate de a privi cel mai bine - obiectivele lui pe care-l consideră necesar, în diferite momente viață. Acum vă puteți întreba: „Cum s-ar schimba viața mea dacă nu aș fi ajuns la unele dintre ele?“

4. Există unele comportamente care nu au fost justificate

Nu se poate atinge obiectivul, puteți trage concluzia că toate acțiunile dumneavoastră în această situație nu au avut succes. Are vreun sens? Imaginați-vă că ați lucrat timp de un an și ești concediat. Ați ajuns la concluzia că tot ceea ce faci în serviciu, a fost un eșec continuu?

Steve a lucrat destul de dubioase companie de aproximativ un an, atunci când problemele financiare ale companiei au dus la concedierea sa. El a început să se critice și aruncat într-o depresie agățat peste etichetă păgubaș. L-am rugat să elaboreze o descriere detaliată a postului pentru anul precedent, și apoi de a evalua pe o scală de la 1 la 5 și tot ce a făcut la locul de muncă.

După examinarea probelor, el a dat seama că el a fost foarte mare succes în aproape toate aspectele activității sale. Am analizat în detaliu ceea ce noi competențe, cunoștințe și contactele pe care le-a dobândit. Ca rezultat, Steve a dat seama că el a fost acum mult mai experimentat decât mine a fost un an în urmă.

Am presupus că a primit o educație excelentă și a atras unele beneficii sub formă de salarii. Steve a placut ideea. O lună mai târziu, el a mers la un interviu, unde a fost oferit un post la care a fost de acord. Experiența anterioară sa dovedit a fi un criteriu important pentru noul angajator.

Adesea ne gândim că, în cazul în care nu atinge obiectivul, nici unul dintre efortul nostru nu va plăti întreaga investiție a forței de muncă ar fi o pierdere de timp.

De exemplu, este posibil să vă faceți griji că relația ta nu va dura pentru totdeauna - și poate că va. Dar a fost tot ce sa întâmplat cu tine, o pierdere de timp daca relatia ta sa încheiat? De la 50 la 70% din căsătorii se încheie în divorț. Pentru a crede că o relație care nu a trecut pentru totdeauna, a fost un eșec, ar însemna că aproape peste tot în jurul - perdanți.

Percepția asupra relației pe principiul „totul sau nimic“ complet ilogic: au avut o mulțime de momente plăcute și importante, chiar dacă acestea sunt de peste.

Rezultatele finale pot fi ambigue. Dar uita-te la viața doar în termeni de evaluare (și numai ideale) poate duce la faptul că începe să subestimeze propria lor experiență.

Dacă urmăm această logică, tot ceea ce nu durează până la ultima zi este o pierdere de timp.

5. Tot ceea ce este imposibil

Una dintre consecințele eșecului este sentimentul de singurătate în necaz. Începi să crezi că ai doar noroc în viață. Eșecul devine ceva personal și nu este caracteristic oamenilor în general. Puteți decide că eșecul dvs. este unică, vă sunt calitativ diferite de celelalte pentru mai rău, Mă simt ca un fel de lacrimă omenirii, care, desigur, este format dintr-un incredibil succes în toate afacerile oameni.

Sharon simțit devastat din cauza eșecurile recente de la locul de muncă. Ea a fost rușine că alții știu despre eșecul ei și nu doresc să se ocupe de ea. Am rugat-o să lista de cinci persoane pe care le stia bine, si care admirau. Apoi am rugat-o să-mi spui, dacă cineva de la ei orice probleme sau defecțiuni. M-am gândit unul dintre prietenii ei, care în toate lucrurile nu a reușit, și în jocul de rol ia cerut să vorbească despre sentimentele mele cu mine despre asta.

După jocul de rol, Sharon a spus că atunci când oamenii a permis accesul experienta neplacuta, ea a dezvoltat mai mult să le respecte și să se simtă mai aproape de ei. Acest lucru sa dovedit a ei două lucruri:

1. Toți nu reușesc, chiar și oamenii admiră.
2. Dacă vorbim despre eșecul unui prieten bun, ea poate ajuta să obțineți mai aproape (de fapt, aceasta este povestea de succes este capabil de a împinge unii oameni).

Când Fred a fost în colegiu, el a primit trei pentru activitatea lor în economie. serviciu privat a fost propusă în această lucrare pentru alte articole de uz, care vor concura cu oficiul poștal. Profesorul a crezut că a fost nerealist și o prostie. La doi ani după absolvirea colegiului, Fred Smith a fondat Federal Express.

Prima companie a lui Henry Ford a dat faliment, iar fondatorii Standard Oil, fără succes, a căutat ulei timp de mulți ani, până când a găsit în cele din urmă.

oamenii de succes Ei construiesc succesul lor pe propriile lor eșecuri. Toată lumea cade atunci când învață să meargă, toată lumea pierde în tenis, fiecare investitor bani stoc pierdut - cu atât mai multe victorii, cu atât mai mare pierdere.

Cultura noastră face prea puternic accent pe succesul și se axează insuficiente pe rezistenta, perseverenta, capacitatea de adaptare și de umilință.

Nerespectarea - acest lucru este normal. Aceasta face parte dintr-o relație, de muncă, de sport, de investiții sau chiar pentru cineva griji.

Dacă putem dovedi noi înșine că eșecul - este norma, că, odată cu ea vine experienta, vom fi mai puțin vă faceți griji și să ne considerăm ca aceasta parte a procesului de viață, o taxă pentru implicare în eveniment.

6. Poate că nimeni nu a observat

de multe ori ne facem griji ceea ce toată lumea observă eșecurile noastre, discuta-le, și amintiți-vă să ne condamne în mod constant. Gândiți-vă cum această imaginație egocentric. Alții nu fac nimic altceva decât să stea și să discutăm problemele noastre?

Ne temem că eșecul nostru poate părea altor oameni atât de rău încât ei vor gândi la asta.

M-am dus la o conferință psihologică cu elevii mei absolvent, și noi a acționat rapoarte. În audiență au fost, probabil, o sută de oameni. Teri, care a reprezentat primul său raport, mi-a spus că ea e îngrijorat de faptul că toată lumea în audiență se va observa, ea a fost nervos.

Ea a fost îngrijorat de faptul că cineva va pune o întrebare la care ea nu a putut să răspundă, și va arăta ca un prost. Am întrebat-o cum cineva ar putea vedea că ea a fost îngrijorat cu privire la ceea ce vede sau aude? Se temea că vocea ei va da sau în audiență se va observa modul în care tremurau mâinile ei.

L-am întrebat Terry, așa cum a auzit vorbitorii la conferință. Au existat aproximativ 15. Și ce-a amintit despre preocupările lor? Nu face nimic. Interesant nimeni nu a observat că majoritatea vorbitorilor au fost în cauză, cu toate că ar fi corect.

Poate că oamenii nu Notă - sau nu-mi amintesc - greșeli, probleme sau eșecuri.

Sau să luăm ca exemplu Don - prezentatorul TV, care a fost sigur ca oamenii să vadă cum a fost greșeli nervos și de a face în aer. L-am întrebat pe ce bază privitorul va fi în măsură să determine preocuparea sa. El a dat seama că judecata se bazează pe propriile sale experiențe subiective. Se simțea neliniștit și, desigur, știa întotdeauna despre anxietatea. Prin urmare, am ajuns la concluzia că toți spectatorii sunt disponibile la aceleași informații.

El a suferit de o tulburare numită iluzia de transparență, iar gândul că se poate determina statutul său. Am sugerat că înregistrările de ceas Don cu participarea sa, și de a determina dacă este să spunem, când ar fi simțit anxietatea și simptomele de anxietate au fost vizibile. El nu a putut face nimic pentru a găsi, în special pe un ecran de televizor mic.

7. înseamnă Failure că am încercat. Nu încercați să mai rău

Am discutat deja ideea de diligență învățat, și anume mândrie în eforturile depuse pentru a atinge obiectivul. Persoanele cu diligența neinvatat nu este doar axat pe rezultate și mai puțin înclinați să împărtășească experiența de succes și eșec. Acestea sunt mai puțin deprimat, mai puțin anxios și mai puțin probabil să se bazeze pe o varietate de substanțe (cum ar fi alcool și droguri), pentru a face față cu emoțiile lor.

Carol plâns de lipsa plăcerea de viață, Depresie și lipsă de speranță. I-am cerut să țină evidența a ceea ce ea a fost de a face la fiecare oră în timpul săptămânii, și să evalueze orice afacere în termeni de distracție și de calificare (cum a fost eficace sau competent).

Când ea a arătat un grafic al activității, am observat că cele mai multe ori ea crede despre depresie ei. Ea a simțit mai bine când a vorbit cu soțul ei sau cu prietenii, dar, de asemenea, cu ei, ea a petrecut mult mai puțin timp de când cufundat în depresie.

Am rugat-o să facă afaceri mai comun cu ceilalți și unele interese independente. Ea este interesat de fotografie, așa că începe trage. La început, ea nu cred că munca ei va fi bun (filtru destul de tipic negativ pentru persoana deprimat).

Dar, doar încearcă să facă ceva, exercitând un oarecare efort, ea a simțit deja un pic mai bine. Ea a spus, „Știi, sentimentul că am încercat să aducă ușurare.“ I-am explicat lui regula de degetul mare:

Mediul este o consolidare naturală pentru un comportament pozitiv.

Cu alte cuvinte, aproape de Carol au fost oamenii și activitățile care ar putea sprijini încercările sale. Cu cât este mai Carol a încercat, cu atât mai bine se simte. Acesta a consolidat, de asemenea, controlul asupra propriei sale starea de spirit, așa cum a devenit clar că starea ei de spirit depinde de modelele de comportament pe care-l folosește.

În cele din urmă depresia ei a dispărut. Carol sa mutat de la rezultatul evaluării la munca grea a învățat - abilitatea de a vedea un punct de mândrie în efortul.

8. Tocmai am început

Imaginați-vă că 33 de ani. Vă cer să se uite înapoi la toate abilitățile complexe pe care le-au dobândit în viață. Acesta poate fi conectat cu sportul, învățarea unei limbi sau mastering ceva nou. V-ați confruntat cu unele „eșecuri“ și „dezamăgiri“ în acest mod?

Trebuie să fie o mulțime de ori te simți frustrat și au fost chiar dispus să renunțe, dar încă persevereze. Ați putea crede că dacă ceva nu funcționează acum, atunci sa terminat. Eu o văd ca „tocmai ați început.“

Când am fost în colegiu, prietenul meu și m-am dus la Larry sală de gimnasticăPentru a pierde in greutate. În fiecare săptămână, în sala de sport a venit un alt tânăr într-o formă proastă. Tot de formare a ridicat o mare greutate la limita capacităților lor. I-am spus Larry, „Ei bine, nu ne-am văzut mai mult. El se va întoarce simte o durere teribilă care nu vrea să vină aici acasă. " Ai putea paria.

Activitățile acestor sportivi au rămas în cadrul promisiunii de Anul Nou: „În acest an am de gând pentru a obține în formă și începe să faci chiar acum. O să o fac în mod corespunzător. " La fel ca toate rezoluțiile de Anul Nou, se va transforma eșec.

Motivul este că cel mai bun mod de a stabili un nou model de comportament - să-l modeleze în procesul de creștere treptată a frecvenței și intensității anumitor acțiuni.

Dacă doriți să jogging, ar trebui, probabil, să înceapă cu o plimbare vioaie, timp de 5 minute, apoi crește treptat ritmul și jogging următoarele două luni. Ai nevoie pentru a pune în forma corpului tău sau de comportament. Începând imediat cu sarcini grele, puteți crea iluzia unei zile că ești mort setat împotriva noului său program. Dar este aproape o garanție că, în viitorul apropiat pe care îl va refuza.

Numai cablurile de secvență cu succes.

Uita-te la comportamentul lor, ca parte a unui proces îndelungat de evoluție, auto-modificare, schimbare. Dacă așteptați rezultate imediate, dar nu le obține, puteți să vă spun că tocmai a început. Încă mai trebuie să conta.

Rezervați de Robert Leahy "Cure pentru nervi. Cum de a opri îngrijorătoare și să se bucure de viață„Va ajuta la anxietate bordură și să se concentreze atenția asupra posibilității unei defecțiuni.

Cumpara