Când transpirație este normal și atunci când - nr. Verificați dacă totul este în regulă cu tine
Program Educațional Sănătate / / December 19, 2019
Se crede, cu toate că transpirația în afara benzii de alergare sau, să zicem, sala de sport - indecente. Umiditatea se presupune că indică o lipsă de igienă corespunzătoare. Nu suporta prostiile astea!
Sweat - mare (aproape întotdeauna) pe oricare dintre silabe din cuvântul „mare“, este posibil să fi pus accentul. O altă problemă este aceea că transpirație - un fenomen mai multe fațete, care are atât avantaje evidente și dezavantaje. Si toate aceste semne matematice în valoare de vedere. Să începem de la început.
În cazul în care nu transpirația
Transpiratia este mecanism fiziologic în principalMecanisme și controlorii de ecrine transpirație la om. Cam la fel ca și cea care face ca ochii să clipească greu și lacrimi, în cazul în care a lovit praful; piele - pentru a răspunde la apariția de bronzare cu ultraviolete; stomac - la acid produse prin ingestia de alimente ea ...
Pot - o parte a sistemului de termoreglare. Ea iese în evidență ca părțile corespunzătoare ale creierului (numită termoreglare centru) creșterea record a temperaturii corpului sau la temperatura ambiantă.
În astfel de momente, sistemul nervos autonom trimite un semnal: „Se pare că ne arde!“ Glandele sudoripare primi nervos puls, făcându-le să se micșoreze rapid conductele, care absoarbe umezeala din țesutul înconjurător și aruncarea l out. Aceasta formează transpirația de pe suprafața pielii. apoi se evaporă. Acest proces reduce temperatura pielii, și cu ea, datorită fluxul sanguin, iar corpul ca un întreg.
Pe suprafața corpului distribuite inegal între 2 și 4 milioane de glande sudoripare. Concentrația lor este mai mare în axile, în pliurile inghinale, pe mâini, picioare și față.
Transpiratia este necesar pentru toată lumea. transpirație insuficientă (anhidroza) atunci când, din orice motive, glandele sudoripare de pe suprafața pielii tolera prea puțină umiditate, poate fi plină de supraîncălzirii și accident vascular cerebral de căldură.
Transpiratia excesiva (hiperhidroza), din punct de vedere fiziologic nu este atât de înfricoșător, dar aduce un stres psihologic serios. Ceea ce este deosebit de neplăcut atunci când transpirație excedentar mai mult și miros.
De ce oamenii sudoare, chiar și atunci când nu este fierbinte
Creșterea transpirație în vreme caldă sau cu fiznagruzki, în general, previzibil și ușor de înțeles. Astfel, prin reducerea temperaturii în plus evaporarea umezelii din piele, organismul raspunde la supraîncălzire. Cu toate acestea, există condiții în care creșterea de temperatură nu este, și transpirație excesivă - este. O astfel de sudoare care apare fără supraîncălzire, numit rece.
Motivele pe care le arunca în oală, fără supraîncălzire, poate fi destul de variată. Iată câteva opțiuni comune.
1. emoții puternice sau de stres
Despre inconștient de reacție „lupta sau zbor“ defensiv Layfhaker deja am scris. emoții puternice și experiențele noastre interpretează creierul ca pe un semnal de pericol iminent și mobilizează organismul: și dintr-o dată va trebui să se alăture cu cineva în luptă sau fugi?
Chiar dacă nu vei lupta cu seful sau a alerga cu planorki, corpul tau este încă pregătește pentru activitatea a crescut. transpirație preventivă - unul dintre elementele acestei formări. Dintr-o data te va rupe inamicul prea repede și imediat supraincalzirea? „Ei bine, nu-oo“, - spune ca sistemul nervos simpatic și începe procesul de termoreglare în avans, acordarea arată absolut vă liniști palmele umede și spate transpirate.
2. Consumul de alimente picante
glandele sudoripare de lucru dramatic îmbunătățită prin utilizarea de condimente bogate (muștar, hrean, piper roșu și negru, curry, ceapă, usturoi, coriandru, ghimbir...) feluri de mâncare. De asemenea, acoperit de sudoare ne face de multe ori alcool. Acest tip se numește transpirație transpirație alimentarăTranspirației (cantități normale): cauze, ajustări și complicații.
3. unele boli
Transpirația însoțește adesea boli asociate cu o creștere a temperaturii. De exemplu, infecții respiratorii acute, gripă, dureri în gât, tot felul de infecții. Dintr-o dată proeminentă sudoare rece poate fi un efect secundar, în special:
- Hipoglicemia (reducerea drastică a nivelului de zahăr din sânge).
- Recepția de hormoni tiroidieni sintetici.
- Recepția anumitor tipuri de analgezice, inclusiv morfina.
- Toate tipurile de sindroame de durere.
- Cancer.
Apropo, o clarificare importantă! Asigurați-vă că pentru a merge și a vedea un terapeut, dacă împreună cu transpirație sporită vă respectați următoarele simptome:
- Durere în piept.
- amețeală severă.
- Dificultăți de respirație.
Acestea pot indica grave probleme cardiace.
Este, de asemenea, o ocazie pentru o consultare obligatorie cu un medic este transpirație constantă, nu se opresc pentru o zi sau mai mult.
4. fumat
În plus față de alte efecte neplăcute pe care le are pe nicotina corpul nostru, el este, de asemenea, stimulatoare8 motive sa transpiri producția de acetilcolină. Acest compus chimic incluzând forțe care lucrează în mod activ glandele sudoripare. O mulțime de fum - mai mult de sudoare. Comunicarea aici este lipsită de ambiguitate.
5. Pentru femei - sarcina sau menopauza
fluctuații hormonale asociate cu copil la vârsta fertilă si menopauza sunt, de asemenea, adesea însoțite de transpirație crescută. Acesta este un proces natural.
De ce sudoare miroase
Glandele sudoripare nu sunt la fel. Există două tipuri de ele, care formează transpirația în mod fundamental compoziție diferită.
Glandele ecrine
De fapt termoreglare elemente. Acestea reprezintă aproximativ 75% din glandele sudoripare sunt situate peste tot corpul și sunt activi de la naștere. Transpirația produs de acestea este incolor și inodor, deoarece 99% din apă. Pe suprafața este excretat prin conducte speciale, care arata ca porii mici.
În condiții normale a glandei exocrine este de ieșire de aproximativ 0,5 litri de apă pe zi. Cu toate acestea, la caldura, activitatea fizica, stresul și așa mai departe volumul de sudoare poate ajunge la 10 de litri pe zi.
Este mulțumită copiilor sudoripare, chiar dacă acestea sunt purtate în căldură și se picură umed, ușor se poate face fără anti-perspirant și duș în timpul zilei. Funcția sistem de sudoare termoreglare îndeplinește perfect, dar absolut nu miroase. Cât de diferită situația cu următoarea punctul de vedere al glandelor sudoripare ...
apocrine glandei
Ele sunt de aproximativ 25% din numărul total de glande sudoripare. Ele sunt mai mari decât exocrine, și sunt situate numai pe zonele strict definite ale pielii: în axile și zona inghinală falduri, frunte si scalpului. Glandele apocrine devin active doar după atingerea pubertate.
Realizate de umiditate este descărcată la suprafața pielii nu în mod direct, la fel ca în cazul glandelor ecrine, și foliculii de păr. Deci, în sus firele de păr de pe piele acționează sudoare apocrine - lichid lipicios alb lăptos, care, în plus față de apă, conține grăsimi, proteine impresionante de doză, hormoni, acizi grași volatili și alte organice compuși.
Se crede că acest tip de sudoare determină în mare măsură mirosul specific al fiecărei persoane. Apropo, un alt nume glandele apocrine - glandele miros sexual.
amestecarea cu bacteriiCondiții de viață de pe suprafața pielii, devenind pentru ei un bun de reproducție la sol pentru hrănirea sudoripare apocrine (dacă nu este îndepărtat prin spălare) devine un miros ascuțit.
Dar chiar dacă luați un duș la fiecare 20 de minute, de la miros sexual nu scapa de. Cel puțin până atunci, până când funcția de vârstă reproductivă începe să se estompeze, care trece „închidere“ glandele apocrine.
Ce să fac să nu transpire
... Sau cel puțin nu la fel de mult sudoare. Data eliberării, în special în timpul sezonului cald. Iar răspunsul este, în general, conținute în informațiile de mai sus.
Complet scăpa de sudoare pe care nu se poate: cel puțin o jumătate de litru de evapore normale din piele au oricum în fiecare zi. Când căldura și exercițiul fizic activ, boli infecțioase ale cantității de umiditate în mod natural în creștere, iar acest lucru ar trebui să se bucure, să nu împiedice: evaporarea de sudoare permite corpului să funcționeze în temperatura normală Mod. Singura acțiune pe care este important să se ia în astfel de situații - este de a bea mai multă apă pentru a preveni deshidratare.
Restul managementului de transpirație necesită în primul rând stil de viață corect și obiceiurile de zi cu zi:
- Purtați îmbrăcăminte respirabil, care nu va fi fierbinte.
- Evitați subliniază și reacții emoționale excesive.
- Se scoate din dieta și băuturi, activeaza glandele sudoripare.
- Renunțe la fumat.
- În cazul în transpirație excesivă pentru că ați folosit medicamente sau boli existente, discutați cu medicul dumneavoastră despre tratamente alternative.
- Utilizați antiperspirante și fă- corect.
Și amintiți-vă: transpirație - prietenul tău, nu un dușman. Se tratează cu atenție și cu recunoștință aceste caracteristici fiziologice.