Adevărul și mituri despre beneficiile de ulei de nucă de cocos

Pe proprietățile miraculoase ale uleiului de nucă de cocos sunt legendare. Ei spun că îmbunătățește sănătatea și ajută la pierde în greutate, și face ca femeile obișnuite zeita greaca veche. Layfhaker să înțeleagă că acest lucru este aproape de adevăr, și că este doar un truc de marketing.

Adevărul despre uleiul de nuca de cocos

1. Bun pentru piele

un studiuUn studiu controlat dublu-orb, randomizat a comparat uleiul extra virgin de cocos cu ulei mineral ca o cremă hidratantă pentru ușoară până la moderată xeroza Sa dovedit ca uleiul de nuca de cocos hidrateaza pielea. altePotențialul de plante în protecția pielii împotriva radiațiilor ultraviolete - că are un efect de protecție solară. Uleiul de cocos blocat aproximativ 20% din razele ultraviolete. Cu toate acestea, uleiul de susan a arătat un rezultat mai mare - 30%.

2. Acesta protejează părul de daune

De asemenea, oamenii de știință au descoperitEfectul de ulei mineral, ulei de floarea soarelui și ulei de nucă de cocos pentru prevenirea daunelor păr

3. Îmbunătățește sănătatea orală

Un alt studiu recentEfectul de ulei de nucă de cocos în gingivitei legate de placa Sa dovedit că utilizarea uleiului de nucă de cocos ajută placa lupta, si imbunatateste starea gingiilor. Efectul a fost observat după o săptămână de utilizare.

Mituri despre ulei de nucă de cocos

1. Acesta reduce riscul de boli cardiovasculare

nucă de cocos Fanii ulei citeaza studii care indică faptul că grăsimile saturate din uleiul de nucă de cocos, crește nivelul de colesterol „bun“. Și aceasta, la rândul său, reduce nivelul de „rau“ si reduce riscul de boli cardiovasculare.

De fapt, ulei de nucă de cocos, în cel mai bun nici un efect asupra sanatatii inimii.

potrivitEste un ulei de nucă de cocos „miracol“ alimentar? Berkeley Wellness, ediția de la Universitatea din California, la Berkeley, totul depinde de ceea ce inlocuieste uleiul din dieta. Când este vorba de unt sau untură, ulei de cocos, care poate avea fie un efect neutru sau ridica nivelul de colesterol „rau“, doar ușor. În cazul în care este nevoie de locul de uleiuri vegetale, care au polinesaturați grăsimi, nivelul de colesterol „rau“, să crească în mod semnificativ.

În ceea ce privește relația dintre un nivel ridicat de colesterol „bun“ și un risc redus de boli cardiovasculare, cele mai recente cercetăriHDL si bolilor cardiovasculare Ei spun că este prea devreme pentru a face concluzii definitive.

2. Aceasta ajută să piardă în greutate

Legenda de descărcare de gestiune „hudey Mănâncă“. Argumentul principal pentru a sprijini: ulei de nucă de cocos conține trigliceride cu lant mediu, absorbția care organismul cheltuiește mai multe calorii.

Care-i smecheria? În primul rând, în arderea caloriilor diferența este minimă. În al doilea rând, trebuie doar să adăugați ulei de nucă de cocos la dieta nu este suficient: trebuie să înlocuiți alte grăsimi. În caz contrar, în loc de a pierde, veți câștiga calorii suplimentare, care într-o mulțime de ulei de nucă de cocos.

3. Cure pentru boala Alzheimer

Teoria se bazează pe faptul că cetone sunt produse în organism datorită uleiului de nucă de cocos poate furniza o sursă alternativă de energie pentru celulele creierului. Și, în consecință, pentru a îmbunătăți starea pacientului.

După cum sa menționatTratați Can ulei de cocos Alzheimer? Berkeley Wellness, această teorie a devenit, datorită populare la neonatolog carte (de exemplu, un medic care se ocupă cu sugari și nou-născuți!) Mary Newport (Mary Newport). Newport a descris experiența în tratarea soțului ei (!) De boala Alzheimer cu ajutorul uleiului de nucă de cocos. Experiența, desigur, sa dovedit a fi pozitiv. Nu au fost efectuate alte studii umane.

Cu alte cuvinte, sunet dovezi științifice cu privire la efectul de ulei de nucă de cocos pentru persoanele cu boala Alzheimer inca.

Și chiar dacă utilizarea de ulei și este dovedit, este puțin probabil ca cetonele miraculoase vor avea un efect semnificativ. În orice caz, acestea nu pot preveni boala Alzheimer.

Cu toate acestea, aceasta nu dovedește nimic

Cei mai mulți oameni sănătoși din lume mânca o mulțime de ulei de nucă de cocos

Polinezienii și Sri Lanka, care în fiecare zi, mananca ulei de nucă de cocos, au o sănătate bună și un nivel relativ scăzut de boli cardiovasculare. Dar sare este că, în plus față de ulei, rație acești oameni bogați și alte produse utile, cum ar fi pește. În plus, un rol important este jucat de activitate fizica de zi cu zi și caracteristici genetice.

constatări

Uleiul de cocos nu funcționează un miracol, dar, de asemenea, nu va aduce prejudicii, să-l folosească în cantități rezonabile. Principalul lucru - amintiți-vă că acest lucru nu este un panaceu: nu da armonie și vindeca de boli grave. Dar poate fi un bun uleiuri de înlocuire de origine animală, sau unele produse cosmetice.