Cum putem preveni cancerul
Sănătate / / December 19, 2019
Bolile cardiovasculare - principala cauză de deces în Rusia. De la probleme cu inima a murit milioane de oameni, nici măcar seama că dezvoltarea bolii pot fi prevenite și controlate. A trebuit doar să meargă pe o dieta adecvata, face exercitii fizice si renunțe la fumat la varsta si genetica, nu putem influenta.
Despre modul în care oamenii gândesc despre cancer: Nimic nu se poate face. Într-o anumită măsură, acest lucru este adevărat. În unele țesuturi cancerul apare mai des decât altele. Dar există o relație clară între rata de diviziune celulară și riscul de cancerVariația riscului de cancer între țesuturi pot fi explicate prin numărul de diviziuni de celule stem. .
Cu alte cuvinte, cu atât mai mult ADN-ul este copiat, cu atât mai mare probabilitatea de eroare în noua divizie. Prin urmare, mulți oameni cred că de cancer - atunci când nu a fost norocos, și nu poți face nimic în privința asta.
Dar lucrurile nu sunt atât de simple. De exemplu, celulele pulmonare diviza rar, dar cancerul pulmonar - una dintre cele mai comune. In celulele tractului gastrointestinal diviza în mod continuu, dar numărul de cazuri de cancer este comparabil cu numărul de boli de cancer pulmonar. Melanomul, în teorie, ar trebui să apară din motive care nu depind de noi, dar principalul motiv pentru aceasta - radiația solară.
Să studieze ceea ce cercetatorii materialul este expus la cancer. Trebuie să ne concentrăm asupra faptului că schimbarea lui stil de viațăDeci, ca să nu mă îmbolnăvesc.
Un studiu recent in revista NatureContribuția substanțială a riscului extrinsec factori pentru dezvoltarea cancerului. Acesta a aratat ca putem face mult. Mediul si factorii externi afecteaza cancerul. Dieta afecteaza cancerul colorectal. Alcoolul si fumatul - la cancer esofagian. Papiloma - cancerul de col uterin, hepatita C - cancer de ficat.
Și trebuie să fie de a trăi pe o insulă pustie, nu sa stie ca fumatul cauzeaza cancer pulmonar, iar excesul de soare - cancer de piele.
Genetica si altele dincolo de rațiunea noastră de a da vina doar 30% din cazurile de cancer. Restul de 70% putem preveni.
Care afecteaza riscul de boli
In cadrul studiului, JAMA revistaIncidența și mortalitatea care pot fi prevenite de carcinoame asociate cu factorii stilului de viață în rândul adulților albi din Statele Unite ale Americii. Oamenii de știință au încercat să evalueze modul în care obiceiurile noastre afecteaza aparitia cancerului. Ei au considerat cei patru factori principali care afectează negativ sănătatea:
- fumat;
- alcool;
- obezitate;
- lipsa de sport.
Oamenii care au grijă de ei înșiși și nu sunt legate de obiceiurile proaste pentru a cădea în grupul cu risc scăzut. Acestea au fost comparate cu cele dintr-un grup de stil de viață sănătos nu include fani. Pentru a implica oamenii care au fost sub supravegherea oamenilor de știință - au participat la alte studii.
Din identificat grupul cu risc scăzut de 90 000 de femei și 46 000 de oameni. După aceea, cercetatorii au calculat riscul populației pentru fiecare tip de cancer. Adică, cât de mulți oameni ar putea îmbolnăvi dacă schimbarea comportamentului. Sa constatat că:
- 82% dintre femei și 78% dintre barbatii cu cancer de plamani, nu-l pot întâlni.
- 29% dintre femei și 20% dintre barbatii pot evita cancerul de colon.
- 30% dintre bărbați și femei nu au putut fi bolnav de cancer la pancreas.
Cancerul de san, de exemplu, pentru a preveni mai complicat: nu mai mult de 4% din cazuri.
Cifrele generale sunt: 25% femei și 33% dintre bărbați nu se poate îmbolnăvi. Aproximativ jumatate din totalul deceselor ar putea fi prevenite.
Studiile sunt imperfecte, fără excepții. Acesta nu este un dublu-orb, studiu randomizat, controlat cu placebo, care este considerat standardul de medicina bazata pe dovezi. Subiecții lucrează în principal în îngrijire a sănătății, care este diferită de populația generală. Dar rezultatele arată o scară aproximativă a modului în care sănătatea este afectată de obiceiurile noastre.
Doar nu cred ca pacientii cu cancer ei înșiși să vină, și nu merită ajutor. Aceasta este o informație doar pentru reflecție, pentru că încă un număr foarte mare de cazuri de cancer nu le putem controla.
Cum de a proteja împotriva cancerului
Ce trebuie să faci pentru a fi într-un grup cu un risc scăzut pentru sănătate?
- Pentru a ieși și de așteptare pentru cel puțin cinci ani.
- Limiteaza consumul de alcool. Femeile nu pot fi mai mult de o doză pe zi, barbatii - mai mult de două. Acest lucru este destul de mult. Cu cât mai puțin bei, cu atât mai bine.
- Păstrați indicele de masă corporală în intervalul 18,5-27,5 puncte. Obezitatea începe cu 30 de puncte, dar încă, după 25 - este supraponderal. Cu toate acestea, nu trebuie neapărat să fie suficient de subțire pentru a nu duce la obezitate.
- 150 de minute pe săptămână dedice formare moderată sau 75 - activ. Nu atât de mult.
Mulți oameni sunt fericiți să afle că ei au șanse mici de a avea cancer. Dar asta nu este nici un motiv să depună eforturi pentru cel mai bun.
Așteptăm, atunci când va exista un remediu magic pentru cancer. Nu faptul că ploaia sau că nu va costa milioane. Un preventiv - ieftine și eficiente mijloace. Modificări simple în stilul de viață nu va ajuta numai în lupta împotriva cancerului, dar, de asemenea, în prevenirea altor boli. Deci, pentru a pune forțele în sine și să se bucure de sănătate.