Cum de a alege dreptul de sutien pentru sport, daca ai sanii mari

Ca sunete ciudate antet, dar este o problemă reală. Aceasta nu este doar faptul că prea mare, dar greșit ales sport sutien de top adaugă un hassle în cazul în care volumul de san merge dincolo de A și B. Este doar in reclame fata de modelul arata cu sani mari cu grație rula de-a lungul plajei, care atrag privirile. De fapt, ea poate fi foarte dureros. Așa că am decis să menționăm acest mic subiect cu caracter personal.

World Magazine Runner are sfaturi pregătite cu privire la selectarea corsetului sport propriu-zis, și, de asemenea, a vorbit despre ceea ce pot apărea tipuri de probleme și cum să se ocupe cu ei, iar noi împărțim cu voi. Sperăm că aceste informații vor fi utile pentru multe fete frumoase cu orice dimensiune de san.

Deci, acest lucru este „rănit“ poate afecta negativ rezultatele cross-country. Deci, spune un fizioterapeut sport Deirdre Vullongongskogo Maki de la Universitatea, Australia. De obicei, există trei aspecte principale care se plâng alergător cu bust mare, iar Deirdre ofera sfaturi pentru a vă ajuta să facă față cu ei.

Problema № 1. Dureri de spate

Dimensiunea pieptului D poate cântări de la 6 până la 10 kg - mai mult decât suficient pentru a trage înainte și în jos. Aceasta este o astfel de piept într-un sens literal te va trage în jos, ceea ce poate duce la postura incorectă, în principiu, și cocoșat înapoi în mod direct în timpul experimentului. Aceasta, la rândul său, reduce eficiența de funcționare și poate cauza un prejudiciu.

Singurul lucru care acceptă de obicei, un piept mare în perioada de funcționare, în cazul în care fata nu este deosebit de Se deranjează îmbrăcăminte sport speciale - un sutien, care se cântărește destul de lot. Al doilea dezavantaj: curele subțiri tăiate în umeri sub greutatea. Astfel, nu lasă urme de lovituri numai pe corpul benzii, dar a fost transferată de către vasele de sânge și de plex nervoase ale articulațiilor umărului, care pot provoca senzație de amorțeală în degetul mic.

Deci, cum de a schimba dimensiunea de san este posibila numai cu ajutorul chirurgiei, singura modalitate de a face față fără această problemă - alege hainele potrivite și, desigur, să acorde o atenție deosebită la consolidarea exercițiilor înapoi.

Fiziolog Janet Hamilton de alergare Strong, Atlanta, crede asa. Exercitii pentru spate superioare și inferioare, precum și consolidarea generală a crustei, care va ajuta la stabilizarea coloanei vertebrale - un mod minunat de a rectifica situația, dar în același timp și postura. Victoria Barnaby, atlet al Greater Boston Track Club și antrenor part-time în cursa clubul CoachUp sfătuiește funcțional de formare direcționată către mai multe grupuri de mușchi. De exemplu: curea pe antebrațe cu picioare alternative sau curea de ridicare, cu accent pe minge de stabilitate, «Superman» (Ridicarea mâinilor și picioarelor într-o poziție predispuse pe spate, cu capul lui nu se merge în sus și uita-te la podea), scândură laterale și laterale răsucire.

Problema № 2. factor de elasticitate

Fermitatea sânilor depinde de mărimea și elasticitatea pielii sale. Cu vârsta, această elasticitate este pierdut și, prin urmare, a pierdut factorul de elasticitate când ricoșează ca o minge.

În ceea ce privește amplitudinea, apoi McGee ia măsurători de timp, care rulează pe o bandă de alergare, și Rezultatele au aratat ca 38D san gama dimensiune este de 12,7 cm (din punctul de sus pentru a jos). Amplitudinea un piept mic este de numai 7,6 cm, dar chiar și acest lucru poate provoca disconfort.

Prin urmare, alegerea dreptul de sutien de sport este foarte important. Acest lucru ajută la reducerea amplitudinii si face sa se intample totul la unison cu mișcarea torsului, nu - individual, sani - separat.

Problema № 3. frecare

Alegerea dreptul de sutien de sport - primul pas spre prevenirea frecat inflamat. Acest lucru este valabil mai ales de vreme caldă. Cu cât mai puțin se mișcă prin corpul în timp ce conduceți, cu atât mai puțin se va freca de piele și irita.

Modul auxiliar de a vă ajuta să maree peste până când veți găsi perfectă celebritate din lumea sportului - utilizarea specială geluri și unguente (cu această vazilin COPES) care previn inflamat și frecat sunt aplicate în zone sensibile, cum ar fi, de exemplu, subsuori.

Dacă frecat inflamat nu dispare, puteți încerca pentru a pune pe aceste locuri din ipsos medicale. Din păcate, el poate freca, de aceea este mai bine să se efectueze astfel de experimente la distanțe scurte.

Așa cum îi stă un sport perfectă sutien top

Prima piesă de sfat: dacă sunteți de cumpărare prima ta viață într-un top de sport, nu o face on-line, fără a fi mai întâi a încercat în magazin un sport obișnuit!

Căutare pentru sutien top cu elemente de mare de sprijin, cum ar fi cupa turnate, curelele interioare moi și curele și catarame pe mai multe cârlige. În acest caz, confort ar trebui să fie extrem de important, iar dacă este frumos, dar te simti inconfortabil, atunci este mai bine să nu luați.

Deci, ce să caute atunci când cumpără un sutien de sport?

Belt. Ar trebui să fie larg și constă dintr-un material elastic, care ține sanii, nu se umfle de la partea din spate și nu merge în sus, atunci când ridică brațele. Acesta trebuie să fie fixat chiar la marginea primului cârlig, ca și cu timpul centura se va întinde și ar trebui să fie sigur că aveți o marjă și va fi suficient să stai bine pe penultima sau ultima cârlig. Dacă se concentreze pe cele mai recente de la marginea, apoi, în tensiune este nicăieri să se retragă și trebuie să cumpere unul nou.

Chingi. Acestea ar trebui să fie larg, realizat dintr-un material dens. Aceste curele nu se va tăia în umeri.

Caliciu. Pentru a restricționa mișcarea și de a reduce amplitudinea vibrațiilor, acestea ar trebui să acopere complet sanii (fără pliuri sau în interiorul spațiului gol!). Atunci când alegeți, ține cont de faptul că dimensiunea de sutien de sport cupa poate diferi de dimensiunea lenjerie obișnuită.

Bones. Ei trebuie să stea pe coaste și să nu se prăbușească în țesutul moale al sânilor și subsuori.

Partea din față. Partea din față a sutien ar trebui să stea pe sternului direct între sâni.

Dacă aveți de gând să ruleze adesea pe distanțe lungi, ar putea fi mai bine să se uite după un top special, cu un suport dublu. Sau puteți utiliza un sutien cu suport de mare, și de sus pentru a purta un sutien de compresie. Dar este necesar să se găsească un echilibru între sărituri în mod constant sânii și senzație de corset foarte strans in care sa respire greu.

Ultimul sfat: alege mai multe modele diferite și să le utilizeze, la rândul său. După câteva săptămâni, veți vedea care dintre vârfurile, sutien ti se potriveste perfect, iar dacă acesta va fi de două, sunteți într-un câștig-câștig. După determinarea modelului preferat și scrie-l în jos în condiții de siguranță a cumpăra magazine online.

(prin)