VIDEO: 200 sit-up-uri într-un singur antrenament
Sport și Fitness / / December 19, 2019
Continuăm să căutăm videoclipurile cu exerciții care vă vor ajuta aduce corpul înapoi în ordine. De data asta te asteapta ceva de genul unui apel de formare, în timpul căreia necesitatea de a efectua 200 ghemuit. De fapt, 200 de abdomene - acest lucru nu este atât de mult și deloc înfricoșător. Și dacă o diluează cu alte exerciții, nu va afecta numai preotul. ;)
Deci, în această mare intensitate interval de instructor de fitness de formare Rebecca Louise (Rebecca-Louise) vă va arăta cele mai bune exerciții pentru rotund și elastic fund. În plus, aceasta va ajuta sa arzi o mulțime de calorii.
Formarea este format din șase exerciții: abdomene ruși, push-up-uri, pull-up-uri genunchi alternative la umeri în șipcă, Corpul de up-uri, push-up-uri pentru triceps biciclete inversă (răsucire „genunchi spre umărul opus“).
În intervalele vă va efectua abdomene - toate în 20 de ori. După bicicleta merge genuflexiuni largi, plus o altă abordare standard de sit-up-uri, sta-up-uri și apoi largi, plus creșterea pe degetele de la picioare și un arc într-o ghemuit larg. Finalizează rapid de formare
contravântuiri.