5 moduri de a evita căderea în hibernare
Viață / / December 19, 2019
1. Ia-ceas cu alarmă inteligent
Trezirea dimineața devreme este întotdeauna dificil. Dar, în timpul iernii, atunci când există creșterea în întuneric, dorința de a scuipat pe tot și să stea în pat doar crește. În acest caz, acesta va ajuta la ceas cu alarmă rece, care monitorizează fazele de somn și veghe în cel mai adecvat - somnul REM. În acest moment corpul este cel mai pregătit pentru avîntul. Deci, te trezești ușor și rapid, vă va trezi dimineața. ceasuri de alarmă inteligente sunt în brățări de fitness.
Poti sa te uiti la ceas cu alarmă neobișnuit de activitate. Ele nu sunt tăcut, concediu și chiar se abat de la om. Ele nu pot fi rearanjate sau dezactiva fără a ieși din pat. Garantat de ridicare. Si asta este exact ceea ce ai nevoie.
Un alt tip de alarme utile - cele care mimează răsăritul soarelui și sunetele naturii. Timp de 30 de minute înainte ca dispozitivul de ridicare de timp prestabilit devine mai luminos de lumină, o tranziție lină de la abia perceptibil la lumina zilei. Numai atunci se aude melodia selectată de tine. Practic este cântând păsări, sunetele pădurii și sunetul apei. Deci, ton în corpul trezire treptat, și vă puteți trezi în mod natural posibil și într-o stare de spirit buna. Mai mult, o astfel de alarmă apus de soare Simulate pentru un somn confortabil.
Ce să cumpere
- Fitness brățară Mi Band 3, de la 1 189 ruble →
- Femeie de fitness brățară LEMFO S3, de la 1444 ruble →
- SmartWatch Amazfit Bip, 5990 ruble →
- Ceas cu alarmă pe roți, de la 650 de ruble →
- Serviciul Flying, 1 199 de ruble →
- Wake-up Light Philips HF3505 / 70, 4990 ruble →
2. Petrece mai mult timp pe stradă și pentru a muta
energizeaza lumina soarelui și promovează producția de vitamina D. Acesta din urmă, la rândul său, reduceBeneficiile de soare: Un spot luminos pentru sănătatea umană riscul de scleroza multipla, boli cardiovasculare si diabet. Beneficiați de zi cu zi merge mult, dar problema este în continuare același lucru: în lumina de iarnă nu este pur și simplu de ajuns. Deja scurtă zi mulți dintre noi petrec pe studii sau munca lor.
Încercați să găsiți cel puțin un pic de timp pentru o plimbare, la prânz sau între cupluri. Dacă faci asta nu funcționează, petrece un week-end activități în aer liber. patinaj, schi și tubulatură, lupte de zăpadă, construirea forturi de zăpadă și de asalt - opțiuni pentru a întinde oasele și se bucură de o mulțime de soare.
Ce să cumpere
- Femeile de mers pe jos patine Nordway VITA, 3399 ruble →
- Bărbații de mers pe jos patine Roces ICY-RX, 4499 ruble →
- Figura patinele Nordway SOFIA, 1799 ruble →
- Hochei pe patine Nordway NDW200, 2 199 ruble →
- Tubing Nordway, sarcina maximă de 80 kg 1 999 ruble →
- Ledyankah, sarcina maximă de 80 kg, 59 ruble →
- Sledge Nordway Snegolot, 499 ruble →
- Scooter schi Nordway, 2499 ruble →
- Un aparat pentru bulgări turnare, 46 ruble →
- Formular pentru sculptarea cărămizi de zăpadă, 608 ruble →
3. art-terapie Do
Terapia de Arta - un mod frumos de a scapa de stres, starea de spirit și de a îmbunătăți în general ElevateArta si vindecare de sănătate. Un avantaj imens al acestei practici este că se poate face cu toate, fără excepție. Chiar și cei care se consideră departe de creativitate. Beneficiile vor fi cu siguranță mai mult decât să se lipească de sens smartphone.
Există tone de activități în care puteți cufundă și petrece o seară de iarnă. De exemplu, pictura de numere, de colorat pentru adulți, broderie. Puteți încerca mâna în procesul de luare a săpun sau lumânări pentru a face scrapbooking, face ghirlanda frumos de Anul Nou. Nu contează exact ceea ce alegi. Cel mai important, un partener va ajuta pentru a distrage atenția și de a depăși descurajare.
Ce să cumpere
- Anti-colorat "Lost Ocean", 352 ruble →
- Anti-colorat "Twilight Garden", 322 ruble →
- Colorat de numere „Peisaj de iarnă“, 418 ruble →
- Set pentru broderie cruce „Vara în sat“, 475 ruble →
- Seturi pentru broderie cu diamante, de la 44 de ruble →
- Setați pentru a crea un model de paiete „Indian Elephant“, 249 ruble →
- Seturi pentru producere de săpun și lumânări →
- Coaserea jucării kit →
4. Învață ceva nou
Promisiunea de a începe o viață nouă - companionii credincioși ai Anului Nou. Deci, poate că ar trebui să le îndeplinească? Face sport, du-te la produsele alimentare din dreapta, să învețe o nouă meserie sau de a găsi un hobby interesant. Orice ai planificat, o nouă afacere pe care se agită, va da emoții proaspete și cunoștințe care vor fi utile în viitor. Un salate sau de a revizui overeat serie, aveți întotdeauna timp.
că comandantul
- O nouă carieră on-line în universitate on-line „Netologiya» →
- O nouă profesie în Skillbox universitate on-line →
- activități sportive la domiciliu →
- Instrucțiunea privind tranziția de nutriție adecvată →
5. Pregătiți-vă pentru sărbători
O modalitate foarte bună de a vă da o stare de spirit fericit - o sărbătoare pentru familie și prieteni. Este minunat când oamenii dragi primi cadouri unice și un sincer vă mulțumesc.
Mai mult decât atât, era iarnă atât de generos cu datele de vacanță. Nu am timp pentru a sărbători Anul Nou, atât pe punctul de Ziua Îndrăgostiților. Și acolo, și de a închide Ziua apărătorului Patriei. Rămâne doar de a alege dreapta am lansat, Decora casa și să se distreze în companie bună.
a se vedea, de asemenea,❄️😴⏰
- Cum să te îmbraci pentru a menține cald și nu transpirație
- 25 de piese care se va încălzi în timpul iernii
- Cum de a face formare de iarnă pe stradă este mai sigură și mai plăcută