Cum de a pune copilul la culcare fără istericale: 7 sfaturi pentru părinți
Sfaturi / / December 19, 2019
În cazul în care părinții nu vor persevera, copilul va găsi un motiv de mii și nu de a dormi. Și atunci viața ta devine un coșmar. Urmatoarele sfaturi te vor ajuta învăța copilul să doarmă pe cont propriu, gata de culcare și să se relaxeze mai repede.
1. Încurajați copilul să doarmă singur
Începe cu copilarie la copilul rapid învățat că el poate calma. Iată ce trebuie să faci.
Așezați copilul, când a fost într-adevăr obosit
Semne sigure de oboseală: a căscat copil, freacă la ochi, pentru a evita contactul cu ochii, nu răspunde la jucării și cuvinte. Acesta este cel mai bun moment să-l pună în pat. Dacă firimituri „exagera“ este suprasolicitat și începe să acționeze în sus. În această stare, va fi dificil să-l la culcare - va trebui mai întâi să liniștească.
În cazul în care copilul seara este plin de putere și energie, să revizuiască programul său. Poate că ai întârziat este stabilit (după ora 20:30), sau el doarme în timpul zilei pentru mai mult de două ore. Copiii, de asemenea, refuză să se odihnească, cu o lipsa de activitate fizică.
De multe ori lăsați copilul in cel pat de copil
Fiecare copil tânjește după căldura părintească și intimitate, dar care este nici un motiv să-l poarte tot timpul pe mâinile lor. Încurajați copilul dumneavoastră să rămână în pat mai des singur. El trebuie să se asigure că nu este atât de înfricoșător.
Dați-i copilului o șansă să se calmeze
În cazul în care copilul începe să acționeze cât mai curând îl lăsați în pat de copil, nu se grăbesc în ajutor. Se lasă să se stabilească pe cont propriu. În cazul în care încă nu funcționează, luați copilul, așteptați până când el relaxat și înapoi laic. El trebuie să înțeleagă că el nu va dormi în brațele mamei, și în patul lui.
Treptat reduce participarea lor la procesul de adormire. De fiecare dată, du-te departe de pat de copil, dar primul, astfel încât copilul ați văzut și a știut că ești aproape. Pentru el este foarte important să se simtă în siguranță.
2. Urmează ritualul
Copiilor le place ritualuri: ei aduc un sentiment de stabilitate și securitate, face viața mai ușoară, elimina emoțiile inutile. Copiii înșiși fericit pentru a vedea să-l că acestea sunt respectate. Cu toate acestea, adulții nu sunt întotdeauna consistente: ele schimba ordinea, bascule sau întinde prea mult de acțiune. Deci nu se poate face! În cazul în care ritualul este deranjat, copilul este sub stres și nu mai înțeleg sensul.
Ritualul de pregătire a somnului ajută să se relaxeze. Gândiți-vă la succesiunea acțiunilor și necruțător urma ei în fiecare zi. De obicei, aceasta include înot, spalatul pe dinti, Doreste noapte bună și un basm.
Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă pregătiți pentru pat:
- Pentru a începe, comutați la apartament modul de noapte. Pe televizor și difuzoare, reduceți volumul. Plafonul dim sau fotosensibil, utilizarea la nivel local în loc - lampă de masă sau sconces.
- Începe să se pregătească pentru somn întotdeauna în același timp. Nu contează ce fel de a arăta transferul și ceea ce se întâmplă în lume. Dacă sunteți de acord cu începerea 19:00 la 19:00.
- Pentru fiecare acțiune trebuie să fie alocată o anumită perioadă de timp. spalatul pe dinti - 5 minute, citirea basme - 10-15 minute. Nu întindeți. Mai mic copil, mai scurt și mai ușor ar trebui să fie o acțiune.
- Acțiunile au întotdeauna să meargă în ordine.
- Unii copii dorm bine după o baie, celălalt - dimpotrivă, overexcited. Verificați ce tip de copilul dumneavoastră.
- Baie nu ar trebui să fie activ. Puteți adăuga într-o baie liniștitor ierburi: valeriana, menta, ace de pin, lavanda, gastei, melissa.
- Copilul poate și va protesta. Nu te duce la ea ocazional.
3. Citește o poveste cu o voce monotonă
Că copilul a adormit mai repede, citește o poveste cu nici o expresie, și monotonă, ca și cum ar intra într-o transă. Ofertele Stretch, încetinirea treptat ritmul cuptorului. Respiratia ar trebui să fie netedă - încercați vorbind un cuvânt pe măsură ce expirați și pauză pentru respirație.
Ei bine, în cazul în care povestea este despre un vis. Dacă nu, arată imaginație și de a schimba povestea originala: se introduce fraza despre relaxare și somnolență, căscat.
4. Utilizați tehnica de ajustare a respirației
În perevozbudilsya copil de respirație frecventă și superficială. În calm - adânc și lent. Sarcina părinților - pentru a încetini copilul de respirație, asa ca a fost mai ușor să se relaxeze.
Pentru a face acest lucru, pune copilul pat, Pune mâna pe corpul său și sincronizați-l cu respirația. Inspirați ritm cu copilul, și reducerea treptată a ratei adâncire respirații. Văzând că sunteți de respirație în liniște, va începe să se repete după ce, relaxați-vă și adormi.
5. Crearea unui mediu confortabil pentru somn
Camera nu ar trebui să fie cald sau rece, lumina sau prea zgomotos. Este mai bine dacă acesta este rece. Perna de dormit și lenjerie de pat ar trebui să fie moale și plăcută la atingere. Tantarii și alte insecte nu ar trebui să fie. Puteți lăsa activat lampă de noapte sau Garland, în cazul în care un copil este frică de întuneric, sau să cumpere el o jucărie moale, cu radiator - se va aminti căldura mamei.
6. Line up link-ul asociativ pozitiv
imaginația creativă și de lucru pentru a crea asocieri pozitive legate de copil de dormit. Decorați pat, pentru a alege o lenjerie frumoasă, o jucărie, care va ajuta copilul tau toamna adormit. Dacă el a trecut recent printr-un coșmar și se teme să doarmă singur, face Dreamcatcher sau pentru a crea un ritual care respinge vise rele. Dar, în orice caz, nu râd la copil și nu-l numesc un laș.
7. Opriți gadgeturi
Toată lumea știe despre lumină albastră, care emit ecrane, și tulburări ale ritmului circadian. Sistemele nervos pentru copii sunt cele mai sensibile la astfel de stimuli. Nu utilizați smartphone-uri și tablete, chiar și pentru jocuri liniștite. Să interacționează cu copilul ei numai în timpul zilei.
Prin programarea și ideale circumstanțe adecvate, copilul adoarme cu ușurință și cu mine. Cu toate acestea, există momente când chiar și copiii sunt capricios și docili refuză să meargă la culcare. Motivele pot fi diferite și neașteptate. Pentru a înțelege ce este greșit, arată atent, sau întrebați direct copilul.
a se vedea, de asemenea,
- De ce este necesar să se limiteze timpul pe care un copil petrece cu gadget-uri →
- El trebuie să meargă la culcare devreme, astfel încât copilul să devină mai inteligent și mai fericit →
- Cum de a dormi la oameni de toate vârstele →