Cum să-ți iubești corpul?
Raspunsurile / / January 07, 2021
Această întrebare a fost trimisă de cititorul nostru. Și tu poti tu puneți-vă întrebarea către Lifehacker - dacă este interesantă, cu siguranță vă vom răspunde.
Evgeny Filin
Julia Hill
Psihoterapeut, consilier de familie și specialist în relații.
Mulțumesc pentru o întrebare foarte rară. De obicei aud: „Cum să te iubești pe tine însuți?” Și adesea, când începeți să înțelegeți ce înseamnă „voi înșivă”, se dovedește că vorbim despre o figură, față, păr - în general, despre o imagine externă.
Corpul poate fi diferit. Și aceasta nu este o chestiune de inconsecvență cu standardele de frumusețe construite în societate. Corpul poate eșua: să fie bolnav, să fie insuportabil, să nu poată înota, să îmbătrânească, să slăbească dramatic sau să se îngrașe. Cum să te accepți atunci?
Faceți o înțelegere cu corpul
Corpul nu este doar ceea ce arătăm, ci și ceea ce putem face cu el. Inima pompează sângele, plămânii respiră, picioarele merg, ficatul asigură digestia normală. Gândiți-vă cum vă ajută corpul, ce funcții face bine și ce funcții nu. Puteți (sau altcineva) să vă ajutați corpul să funcționeze mai bine?
Esența „înțelegerii” este să fii de acord cu corpul în ceea ce te ajută și în ceea ce tu - el. De exemplu, dacă sunteți supraponderal, corpul vă ajută să digerați alimentele și le ușurați alegerea unei diete mai ușoare.
Dacă aveți articulații dureroase și vă este dificil să mergeți, atunci corpul vă ajută să gândiți, să rezolvați unele probleme și să aveți grijă de el, îl tratați, să faceți exerciții speciale.
Alegeți opțiunea și mergeți la ea! După un timp, veți observa cum ați început să vă simțiți și să vă înțelegeți mai bine corpul, iar acesta este primul pas pe drumul către iubirea adevărată.
Lucrați la granițele personale
De fiecare dată când întâlniți critici sau priviri deoparte, puneți-vă întrebarea: „Acesta sunt eu credeți sau alți oameni? " În acest fel, vă veți separa propriile valori, sentimente și opinii străini.
În jurul nostru există multe construcții sociale care spun „cum să arăți pentru a ...” De exemplu, „subțire sunt sexy” sau „o persoană din corp arată mai solidă”. În opinia publică, ca și pe teren fertil, credințele noastre negative cresc.
Încearcă să notezi cel puțin cinci dintre convingerile tale despre ceea ce crezi că nu te potrivește. De exemplu: „Băieții nu mă acordă atenție pentru că am sâni foarte mici” sau „Cu o asemenea greutate nu pot fi grațios și să dansez”.
Acum deschideți un motor de căutare și pentru fiecare convingere, găsiți povești despre oameni care au obținut succesul dorit în corpul lor. Puteți chiar să colectați aceste povești într-un document și să le deschideți ori de câte ori vă simțiți neputincioși și disperați. Porniți-vă imaginația și gândiți-vă ce cuvinte de despărțire vă pot da fiecare dintre persoanele selectate.
Și amintiți-vă: nu există rezultate rapide. Deci puțină răbdare și vei reuși!
Citește și🧐
- Cum să vă pompați întregul corp în 10 minute pe zi
- 7 exerciții pentru stimularea stimei de sine
- Un corp străin nu este treaba ta. De ce oamenii au dreptul să arate așa cum își doresc