Timpul liber excesiv îi face pe oameni nefericiți.

Odată cu creșterea cantității de timp liber, o persoană începe să se simtă mai fericită - dar numai până la un anumit punct. Acest lucru este demonstrat de un nou studiuPrea mult timp liber poate fi aproape la fel de rău ca prea puțin / American Psychological Associationpublicat de American Psychological Association.

Oamenii de știință au analizat datele de la 21.736 de americani care au participat la un sondaj la scară largă, care a fost realizat în 2012-2013. Voluntarii au furnizat rapoarte detaliate despre ceea ce au făcut în ultimele 24 de ore - menționând ora zile și durata fiecărei lecții - și, de asemenea, a spus cât de mulțumiți s-au simțit. Analiza a arătat că, cu cât participanții aveau mai mult timp liber, cu atât erau mai fericiți, cu toate acestea, creșterea a încetinit la nivelul de 2 ore și a început să scadă în jur de 5 ore pe zi.

Un rezultat similar a fost arătat de analiza unui sondaj efectuat între 13.639 de americani care lucrează în perioada 1992-2008. Dintr-o listă extinsă de întrebări, cercetătorii au fost interesați de două: „Cât timp liber aveți în medie în timpul săptămânii” și „Cât de mulțumit vă simțiți de viață în aceste zile?” Situația a fost similară: nivelul de satisfacție subiectivă a fost maxim între 2 și 5 ore pe zi. În același timp, cei care au fost liberi mai mult de 11,5 ore pe zi au fost semnificativ mai nemulțumiți decât cei care au reușit să aloce o oră pe zi pentru ei înșiși (6,8 și respectiv 7,2 puncte din 10, respectiv).

De asemenea, oamenii de știință au efectuat o serie de teste teoretice cu participarea a peste 6 mii de voluntari. În prima dintre ele, oamenii au fost rugați să-și imagineze și să-și descrie sentimentele dacă au primit un dat cantitatea de timp liber pe zi (15 minute, 3,5 ore sau 7 ore) zilnic timp de 6 luni sau mai mult. Au fost apoi întrebați cât de mulțumiți, fericiți și mulțumiți se vor simți.

Participanții care au considerat opțiuni cu prea puțin și prea mult gratuit timpul și-a evaluat satisfacția potențială mai mică decât cei care au „primit” 3,5 ore de timp liber în zi. În același timp, cei care au reprezentat 7 ore au observat că s-ar simți mai puțin productivi într-un astfel de mediu, ceea ce le-a redus și bunăstarea.

În experimentul următor, o atenție deosebită a fost acordată productivității. Participanții și-au imaginat din nou situația - dar de data aceasta li s-a acordat „3,5” sau 7 ore de timp liber pe zi, dar în același timp au făcut o divizare suplimentară în ambele cazuri. Jumătate dintre participanții din fiecare grup au fost rugați să-și imagineze că petrec acest timp productiv (de exemplu, făcând antrenamente sau hobby-uri), în în timp ce cealaltă jumătate a considerat că petrece acest timp neproductiv (vizionând conținut TV sau divertisment).

Drept urmare, cei care au oferit mai mult timp liber au raportat niveluri mai mici de satisfacție decât cei care l-au „petrecut” productiv. Acesta din urmă, la rândul său, a raportat același nivel de bunăstare ca și persoanele cu o cantitate moderată de timp liber.

Cu alte cuvinte, doar să ai suficient timp pentru tine nu este suficient - trebuie să-ți dai seama cum să-l petreci cu beneficii, altfel nu te vei putea simți fericit. Cercetătorii observă că acest lucru este resimțit în mod clar de cei care renunță la slujbă sau se pensionează.