De ce starea de spirit se schimbă la fiecare 5 minute, și ce să facă
Sănătate / / December 19, 2019
modificări ale dispoziției cauza disconfort și obositoare. Numai că totul a fost bine, și dintr-o dată a simțit rău - simtit ca plange, a existat un sentiment de furie și iritare. O astfel de stare a este uneori cazul cu toată lumea. Dar, pentru a înțelege cum să scapi de ea, trebuie să știți cauza exactă.
stres
Starea organismului nostru depinde în mare măsură de starea de sănătate. Când vom experimenta un șoc puternic începe să se produce intensCele 4 hormoni de stres majore Cortizolul - hormonul stres. Acest lucru duce la oboseala, somn saraci si pofta de mancare, dar chiar și mai multă influență asupra comportamentului și starea de spirit noastre.
Ce trebuie să faceți
Încercați să se calmeze și să se relaxeze. Rapid a recupera și ajuta la normalizarea starea de spiritMeditație: Un simplu, rapid mod de a reduce stresul Practica de respirație sau meditație.
Dacă nu se poate ține o meditație completă, încercați să se retragă într-un loc liniștit pentru câteva minute. Relaxați-vă, să se concentreze asupra respirației și senzațiile din organism. Respira uniform și profund. Goliți capul de gânduri și imaginați-vă că sunt umplute cu pace a mintii.
practicile meditative pot ajuta la starea de spirit de control.
Utilizarea de alcool sau de droguri
Dacă abuz de alcool sau sunt luați medicamenteAcest lucru poate fi cauza unor modificări bruște ale dispoziției.
substanțe psihoactive creează dependențăDependenta de: ce este?, Și nu poți ignora. Dependența duce la o pierdere a controlului asupra comportamentului și emoțiilor, din acest motiv, starea de spirit este în continuă schimbare.
Ce trebuie să faceți
Dependența este dificil de a scăpa de propria lor. Deci, cel mai bun mod - pentru a vedea un medic.
Dacă luați droguri sau alcool, dar nu se simt dependenta, încercați să renunțe la utilizarea a cel puțin o săptămână. Sa dovedit - astfel încât nu există nici o dependență. Ei bine, dacă ai rupt în jos, apoi doar timp pentru a vedea un medic. Puteți începe cu un psiholog sau de a merge direct la Narcolog.
Când a scăpa de dependență, starea de spirit înapoi la normal.
sarcină
La femeile gravide, modificări ale dispoziției - un eveniment comun, în special în primele 6-10 săptămâni. Această perioadă este, de asemenea, numit primul trimestru.
Să dea vina pentru diferentele de stres fizic, oboseala, modificari ale nivelului de hormoni - estrogen si progesteron. Doi dintre acesti hormoni regleazaProgesteronul si progesteron: Cum funcționează? activitatea sistemului de reproducere feminin. În cazul în care organismul produce prea puțin, problema începe cu starea de spirit și bunăstarea.
Ce trebuie să faceți
În primul rând, consultați medicul ginecolog. Hormonii - un lucru serios. Progesteronul deficit poate provocaprogesteronul avort spontan sau naștere prematură. Prin urmare, trebuie să treci de inspecție și de a dona sânge, pentru a verifica starea corpului. În cazul în care temerile sunt confirmate, medicul va prescrie medicamente.
În al doilea rând, mai mult somn, plimbare în aer curat, mânca bine, încercați yoga și masaj. În general, face totul să se simtă vesel și să nu vă dau un motiv pentru a fi trist.
menopauza
studiile aratăTulburări Menopauza și starea de spiritIn timpul menopauzei femeile sunt mult mai probabil să apară anxietate, insomnie, simptome de depresie și modificări ale dispoziției.
Motivele sunt modificări hormonale, lipsa de sprijin în timpul perioadei dificile de sănătate. Doar un singur factor pentru a afecta starea emoțională.
Ce trebuie să faceți
Înainte de începerea tratamentului, ar fi bine sa stie ce a cauzat tulburarea. Va ajuta la determinarea cauzei exacte a ginecolog.
În cazul în care diferențele sunt cauzate de modificări ale nivelurilor hormonale, reparaTulburări Menopauza și starea de spirit terapie cu hormoni. Și a crescut de anxietate și depresie simptome pot fi eliminate antidepresive si medicamente anti-anxietate.
În cazul în care din motive serioase medicul nu a găsit, încercați să îmbunătățească calitatea vieții. Evitați stresul, odihniți și modul sleep, exerciții, încercați meditație.
tulburări psihice
O serie întreagă de boli psihice afecteaza starea de spirit.
Aici sunt motivele pot provoca leagăne.
tulburare bipolară
Aceasta este nu doar modificări ale dispozițieiși perioadetulburarea bipolară mare (manie) și scăzut (depresie). Mai întâi, plin de energie într-o asemenea măsură încât sunteți dispus să se mute munții, și apoi dintr-o dată ce glisați în depresie. Depresia este adesea însoțită de gânduri de sinucidere.
ciclotimică
simptomeCiclotimia (ciclotimică) la fel ca și în tulburarea bipolară, dar sunt ținute într-o formă mai ușoară. In schimb mania - hipomanie, de asemenea, creșterea de energie, dar mult mai slab. Puteți simți ca o stare de spirit elevat. Hipomanie se înlocuiește cu depresie ușoară, care a avut gânduri despre sinucidere, de obicei, nu aduce.
Tulburarea de Personalitate Borderline
sentimentul sare trecut de la câteva ore la câteva zile. și schimbăriTulburarea de Personalitate Borderline nu numai starea de spirit, dar, de asemenea, valorile, interesele și perspectivele. Persoanele cu aceasta tulburare nu pot înțelege cine sunt și ce rol este jucat în această lume. De aceea, graba dintr-o parte în alta și de a merge la extreme.
distimie
este o cronicătulburare depresivă persistentă (distimie) depresie, sau, după cum spun medicii, o tulburare depresivă persistentă. acest stat Aceasta poate dura ani de zile și interferează cu viața normală. balansoare emoționale la pacienții cu neobișnuit: Nu este o stare de spirit buna la rău, și de la rău la teribil. Adică, te simți în mod constant deprimat, oprimat, trist si obosit. Doar la un moment dat, aceste sentimente mai puțin, în unele - mai mult.
tulburare dereglare starea de spirit
acest diagnosticTulburarea disruptive Dispoziție Dereglarea de obicei, a pus doar copii. Istericale, istericale temperament și iritabilitate, modificări ale dispoziției bruscă afectează performanța și calitatea vieții copilului. Pentru a face față problemei, este necesar să se apeleze la un psiholog pentru copii.
tulburare de hiperactivitate deficit de atentie (ADHD)
Simptomele ADHD apar in copilarie, dar poate persista in adolescenta si la maturitate. Neatenție, impulsivitate și hiperactivitate - acest lucru este adesea un semnAttention-Deficit / Hyperactivity tulburări, în plus față de modificări ale dispoziției. O persoană nu se poate concentra pe un singur lucru, toate convulsiile de timp, graba de la un lucru la altul, și uită sau omite o ureche surdă la detalii importante.
Ce trebuie să faceți
Unul câte unul pentru a determina starea de spirit schimbătoare tulburare, desigur, imposibil. Și, în general, nu se diagnostichează mai bine sa. Dacă suspectați că ceva din listă, pentru a rula psihoterapeut.
În cazul unui eșec pentru a elimina simptomele, puteți utiliza terapia comportamentală, antipsihotice, sedative și alte tratamente care sunt prescrise de un medic.
boli tiroidiene
Glanda tiroida regleaza productia de hormoni care controlează starea noastră. Atunci când echilibrul este deranjat în organismSchimbarea hormoni și modificări ale dispoziției: Ce poți să faciAceasta afectează chimia creierului și modificările de stare psiho-emoționale. Nu contează prea hormon mult sau prea puțin este eliberat - este la fel de rău.
Cal de curse starea de spirit nu este cel mai rău lucru care ni se poate întâmpla din cauza neregularităților din tiroida. hormoni afecteazăCe trebuie să știți despre dezechilibre hormonale sistemul de reproducere, temperatura corpului, tensiunea arterială și pulsul, greutatea, creșterea și dezvoltarea, metabolismul si multe altele. Doar nu contează. Imaginați-vă cât de mult daune poate provoca insuficiență hormonale, în cazul în care întregul corp este sub controlul acestor substanțe.
modificări ale dispoziției în sine, nu încă vorbesc despre boli tiroidiene. Dar dacă le-ați găsit cu alte semne ale unui dezechilibru, este o ocazie de a vizita un endocrinolog.
Iată câteva dintre simptomeleCe trebuie să știți despre dezechilibre hormonale:
- transpirație excesivă;
- insomnie;
- sau un set de ascuțit pierdere în greutate;
- piele uscată;
- tensiune arterială ridicată sau scăzută;
- oboseală constantă;
- sete excesivă;
- dureri de cap;
- căderea părului;
- umflarea gâtului;
- încălcare menstruație - intarzieri, sangerari abundente, dureri severe.
Ce trebuie să faceți
Consultați un medic pentru a lua un test de sange pentru hormoni si sunt supuse unui tratament, care va numi un medic. Într-un alt mod aici, în nici un fel. Auto nu numai inutil, dar, de asemenea, periculoase.
Chiar și un asemenea simptom minor cum ar fi starea de spirit sare, acesta poate fi un semn de tulburări grave în organism. Nu-l ignora.
a se vedea, de asemenea,🧐
- Muzica clasica afecteaza starea de spirit si performantele mentale
- 10 moduri dovedit a te inveseli
- hormon de starea de spirit: de ce avem nevoie de serotonină și în cazul în care să-l găsiți